一個(gè)公式來(lái)判斷自己是否睡眠不足
盡管周末已經(jīng)結(jié)束，但許多人依然感到身心疲憊：身體虛弱、思維遲緩、頻繁打哈欠、對(duì)任何事情都缺乏動(dòng)力 面臨這種情況的人需要深思，自己是否正陷入睡眠負(fù)債的困境。 一、 一個(gè)公式算出你 是否睡眠不足 睡眠不足，疲勞無(wú)...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-16 02:47
流感已經(jīng)開(kāi)流竄這些用藥方案可有效防治
轉(zhuǎn)眼，又是一年立秋。立秋過(guò)后，天氣逐漸變涼。雖然悶熱高溫的天氣逐漸離我們遠(yuǎn)去，但是流感這個(gè) 大魔王又會(huì)開(kāi)始興風(fēng)作浪，到處流竄。面對(duì)即將到來(lái)的流感高發(fā)季節(jié)，盡早做好預(yù)防是很關(guān)鍵的，如果不幸中招，又有哪些抗流...
健康保健2024-08-16 02:13
一天中易發(fā)胖的4個(gè)時(shí)刻熬過(guò)去就能瘦
隨著夏天的到來(lái)，許多人又開(kāi)始緊急進(jìn)行減肥計(jì)劃。然而，經(jīng)歷過(guò)減肥的人都知道，讓體重下降哪怕是一斤也是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。減重專(zhuān)家指出，其實(shí)體重增加也有特定的時(shí)段，只要熬過(guò)一天中 4 個(gè)容易增胖的時(shí)間段，減肥就會(huì)變...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-16 02:06
每周吃3次胡蘿卜免疫力會(huì)慢慢變強(qiáng)大
胡蘿卜是一種經(jīng)濟(jì)且普遍的蔬菜。不過(guò)，別看它外表普通，它實(shí)際上蘊(yùn)含了豐富的健康益處。適量食用胡蘿卜，不僅可以保護(hù)視力、滋養(yǎng)肌膚，還能提升免疫力，幫助身體抵御疾病。 一、 多吃點(diǎn)胡蘿卜 的 好處 1 、 改善視力 胡蘿...
飲食養(yǎng)生2024-08-16 02:03
5種常見(jiàn)維生素這么補(bǔ)才更健康
隨著現(xiàn)代人對(duì)養(yǎng)生的重視程度日益提高，服用各類(lèi)維生素補(bǔ)充劑已成為一種普遍習(xí)慣，其中包括單一維生素和復(fù)合維生素。然而，最近的一項(xiàng)大型研究揭示，長(zhǎng)期服用復(fù)合維生素可能反而會(huì)提高患病的風(fēng)險(xiǎn)。 一、 復(fù)合維生素片能...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-15 04:14
山楂藥用價(jià)值豐富這3種情況可多吃
俗話(huà)說(shuō) 紅果一串，頓頓加飯，這里的紅果，就是我們熟知的山楂，其味道酸酸甜甜，是開(kāi)胃口、促消化的天然佳品。然而，山楂的魅力遠(yuǎn)不止于此，它還是中醫(yī)藥領(lǐng)域里的一味常用藥材，蘊(yùn)藏著十分豐富的養(yǎng)生功效。 一、山楂的...
飲食養(yǎng)生2024-08-15 04:10
桑拿天需做好防曬警惕蟲(chóng)咬避免皮炎發(fā)生
近期暑熱未減，日曬足，氣溫高，各種皮膚疾病高發(fā)，不少醫(yī)院皮膚科迎來(lái)了就診高峰。日光性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎、濕疹等都是夏季的高發(fā)疾病。 今天我們就來(lái)聊聊 日光性皮炎，蟲(chóng)咬性皮炎 的癥狀及治療方法。 一、 日光性皮炎...
健康保健2024-08-15 04:08
每天吃點(diǎn)葡萄可防老年癡呆但和這些食物相克
葡萄素有 不老果、長(zhǎng)壽果、瑪瑙果、菩提子、水果之神等美譽(yù)。時(shí)下，酸酸甜甜的葡萄開(kāi)始大量上市，趁著新鮮吃些葡萄，能防病治病，還可延年美容。關(guān)鍵是葡萄性平，幾乎適合所有人食用，一般而言不會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象?！兜?..
飲食養(yǎng)生2024-08-15 04:06
今日新冠感染大量增加兒童感染了有哪些癥狀
不管?chē)?guó)內(nèi)還是國(guó)外，包括世界衛(wèi)生組織都在提醒新冠病毒感染的病例在大量增加，不同國(guó)家的新冠的檢測(cè)陽(yáng)性率達(dá)到 10-20% 。最近國(guó)家疾病預(yù)防控制中心，報(bào)告 7 月初的流感樣的癥狀的病例 8.9% 到月底增加到 18.7% 大幅增加。雖然很...
健康保健2024-08-15 04:04
眼睛有問(wèn)題盡量少吃這4類(lèi)食物
有些食物吃的越多，對(duì)眼睛越不利，尤其是對(duì)于眼病患者來(lái)說(shuō)，一定要注意飲食的禁忌，否則可能影響到眼部的恢復(fù)。下面讓我們一起來(lái)看看是哪些食物。 一、 眼睛有問(wèn)題 應(yīng) 少吃 的 食物 1 、甜食 甜食不僅僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)對(duì)...
飲食養(yǎng)生2024-08-14 05:10
日常生活中5類(lèi)些疾病和喝水少有著密切的關(guān)系
在健康的廣闊畫(huà)卷中，水分扮演著不可或缺的角色。它不僅是生命的源泉，更是維持身體各項(xiàng)功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基石。然而，忙碌的生活節(jié)奏往往讓我們忽略了這一簡(jiǎn)單卻至關(guān)重要的需求 喝水。在我們的日常生活中，有哪些疾病和喝...
飲食養(yǎng)生2024-08-14 05:08
70歲+老人睡覺(jué)有6個(gè)表現(xiàn)或離福壽更近
七十古來(lái)稀，在咱們這悠悠華夏大地上，能活到七十歲，那可是被視作福壽雙全的象征。但您知道嗎？這七十歲啊，不僅是人生旅途中的一個(gè)重要里程碑，更是身體智慧與生命奧秘交織的奇妙時(shí)期。今 天 ，咱們就聊聊這 七十歲壽...
中醫(yī)養(yǎng)生2024-08-14 05:06
空調(diào)的除濕模式比制冷模式更牛更舒服
在炎炎夏日，酷暑難耐，空調(diào)成為了我們生活中的必需品。然而，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，很多人會(huì)擔(dān)心出現(xiàn) 空調(diào)病等問(wèn)題。特別是在夏季雨水偏多，空氣濕度明顯增加的時(shí)候，家里的被子潮濕、墻面掉皮、衣物難以晾干等問(wèn)題也隨...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-14 05:04
末伏前后吃這3種肉類(lèi)滋補(bǔ)又美味
秋后一伏的末伏快到了，老話(huà)說(shuō)：末伏不補(bǔ)，秋冬受苦！但這時(shí)候的養(yǎng)生不能只顧著祛濕，同時(shí)也要兼顧潤(rùn)燥。其實(shí)，身體經(jīng)過(guò)了一段時(shí)期的高溫刺激和損耗，最需要的是清補(bǔ)，補(bǔ)而不滋膩，祛濕熱的同時(shí)養(yǎng)脾胃、滋潤(rùn)身體。 今天...
飲食養(yǎng)生2024-08-14 04:59
家里那么多毛絮狀垃圾都是從何而來(lái)的
你是否曾經(jīng)疑惑，為何家中木地板上總是出現(xiàn)那些煩人的毛絮狀垃圾？即使你家中鋪設(shè)的是瓷磚，這個(gè)問(wèn)題也同樣存在。這些毛絮似乎無(wú)處不在，讓人不勝其煩。其實(shí)，這些毛絮狀垃圾并非來(lái)自木地板或瓷磚本身，而是源于我們居...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-13 05:04
網(wǎng)傳羅氏蝦和基圍蝦都是激素泡大的是真假
8 月正好是羅氏蝦的旺季，這種蝦膏多、肉香，是不少人家的餐桌?？?。但網(wǎng)上時(shí)常有人說(shuō)，養(yǎng)殖蝦加了各種藥，尤其是羅氏蝦這樣的大蝦，更是激素重災(zāi)區(qū)，因?yàn)闆](méi)有肝臟，這些藥會(huì)殘留在蝦肉里，小孩吃了提前發(fā)育，老人吃了...
飲食養(yǎng)生2024-08-13 05:01
換季就發(fā)燒咳嗽是新冠過(guò)后免疫力下降導(dǎo)致的嗎
中國(guó)疾控中心病毒病所國(guó)家流感中心主任王大燕表示，近兩年來(lái)我國(guó)報(bào)告的新冠病毒感染病例數(shù)已經(jīng)連續(xù)下降，國(guó)家對(duì)于病毒在系統(tǒng)性多渠道檢測(cè)，且會(huì)在疾控中心網(wǎng)站公布 ， 目 前全球，乃至我國(guó)的新冠變異株均屬于奧密克戎，...
健康保健2024-08-13 05:00
原來(lái)不同顏色的葡萄功效也大不同
葡萄的果期一般在 7 、 8 月份，這時(shí)候的葡萄美味又便宜，而且葡萄還對(duì)身體有各種益處，所以說(shuō)立秋之后正是吃葡萄大補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。 一、 8 月的葡萄大補(bǔ) 1 、預(yù)防心腦血管病 葡萄別稱(chēng) 水果中的阿司匹林，大家都知道阿司匹林是...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-13 04:54
三伏天烈日炙烤多喝豆?jié){可以收獲這5大好處
三伏天烈日炙烤，冰涼的汽水雖誘人，卻暗藏高糖隱憂(yōu)，既傷脾胃又易致體型走樣，讓享受變成負(fù)擔(dān)。不妨試試國(guó)人的傳統(tǒng)飲品 豆?jié){。豆?jié){性涼，清爽解渴，能中和體內(nèi)燥熱，幫助調(diào)節(jié)身體機(jī)能，可以說(shuō)是夏日里一劑美味的補(bǔ)藥。...
飲食養(yǎng)生2024-08-13 04:51
床單和被套到底應(yīng)該多久換洗一次才正確
隨著氣溫逐漸升高，我們每天接觸的床單和被套更需要勤于清洗。然而，許多人在日常生活中往往忽視了這一點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間不更換和清洗床單被套，這不僅影響了床上用品的清潔度，還可能對(duì)健康造成潛在威脅。那么，床單和被套到...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-12 04:45
長(zhǎng)期喝茶的人5大好處不請(qǐng)自來(lái)
在日常生活的中，品茗成為了許多人的喜好，每日兩三杯茶，不僅滿(mǎn)足了味蕾的享受，更添幾分悠然自得。隨著健康意識(shí)的日益提升，茶，這一自然界的饋贈(zèng)，正逐漸受到更多人的青睞。 一、 長(zhǎng)期喝茶究竟有哪些好處呢 1 、 更健...
飲食養(yǎng)生2024-08-12 04:43
晨起嘴里發(fā)苦的人最好排查這4種病
晨起感覺(jué)口苦可能是疾病的預(yù)警癥狀或表示正處于亞健康狀態(tài)。如果既往體檢良好、自我感覺(jué)很好、僅有口苦癥狀者，往往可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、情緒和作息消除口苦癥狀。 一、 可能出現(xiàn)口苦癥狀的疾病 1 、 胃部疾病 反流性食管炎...
健康保健2024-08-12 04:41
秋天到南瓜俏8月吃它勝過(guò)藥
根據(jù) 燥則潤(rùn)之的原則，秋季應(yīng)多吃水果和蔬菜。有一種蔬菜，強(qiáng)脾胃、促排便，還有美容功效！而且才 5 毛錢(qián) / 斤。沒(méi)錯(cuò)，它就是南瓜，也是秋季蔬菜中首推的食材之一！ 俗話(huà)說(shuō) 秋天到，南瓜俏！立秋后，南瓜大量上市，營(yíng)養(yǎng)豐...
飲食養(yǎng)生2024-08-12 04:38
鼻干口干皮膚干立秋后怎樣防燥邪傷人
秋天燥邪身體表現(xiàn)是鼻子干、咽干、皮膚干，有些人入秋后皮膚開(kāi)始皸裂，頭發(fā)也沒(méi)有那么柔潤(rùn)有光澤，甚至出現(xiàn)脫發(fā)、大便干等癥狀 ， 今天小編給大家分享幾個(gè) 防秋燥的小方法 ， 大家一起來(lái)學(xué)著預(yù)防吧。 一、 防燥邪傷人要辨...
四季養(yǎng)生2024-08-12 04:36
今日雪糕質(zhì)量抽檢中多批次檢出糞便污染雪糕還能吃嗎
最近一段時(shí)間，關(guān)于雪糕和冰棍的食品安全問(wèn)題再次引起廣泛關(guān)注。國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局及省市級(jí)監(jiān)局發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，在 2024 年上半年的雪糕冰棍質(zhì)量抽檢中，近半數(shù)產(chǎn)品被檢測(cè)出糞便污染。這一消息無(wú)疑讓消費(fèi)者感到震驚和...
飲食養(yǎng)生2024-08-11 06:21
如何松解緊張的斜方肌緩解肩頸酸痛
斜方肌是位于頸部?jī)蓚?cè)和上背部的一塊大肌肉，它在我們的日?；顒?dòng)中扮演著重要角色，包括支撐頭部和肩部、幫助轉(zhuǎn)動(dòng)頭部和肩部的動(dòng)作。長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)、過(guò)度使用電腦或手機(jī)、壓力等因素都可能導(dǎo)致斜方肌緊張，進(jìn)而引...
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生2024-08-11 06:20
西梅汁可以幫助減肥嗎長(zhǎng)期飲用會(huì)形成依賴(lài)嗎
西梅汁作為一種流行的飲品，近年來(lái)因其潛在的健康益處而受到廣泛關(guān)注。許多人好奇西梅汁是否真的有助于減肥，以及它是否能有效緩解便秘問(wèn)題。此外，還有一些人擔(dān)心長(zhǎng)期飲用西梅汁是否會(huì)形成依賴(lài)。本文將探討這些問(wèn)題，...
飲食養(yǎng)生2024-08-11 06:18
生悶氣時(shí)胸悶嗓子緊的原因及生氣對(duì)人體的危害
在日常生活中，我們難免會(huì)遇到讓自己生氣的事情。生氣不僅會(huì)影響心情，還可能對(duì)身體健康造成不利影響。有時(shí)候，當(dāng)我們生悶氣時(shí)，會(huì)感到胸悶、嗓子緊等不適癥狀，這些都是身體發(fā)出的警告信號(hào)。本文將探討這些癥狀的原因...
健康保健2024-08-11 06:16
從超市買(mǎi)回來(lái)的肉冒綠光還能吃嗎
肉類(lèi)是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠?，但在?gòu)買(mǎi)時(shí)偶爾會(huì)遇到一些令人困惑的情況，比如肉品表面出現(xiàn)類(lèi)似彩虹般的光澤，也就是所謂的 冒綠光。這種現(xiàn)象可能會(huì)讓人擔(dān)心肉是否變質(zhì)或不適合食用。下面我們就來(lái)探討一下這種...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-11 06:13
血壓到底怎么測(cè)才準(zhǔn)確您的血壓計(jì)很可能都用錯(cuò)了
血壓是我們身體健康的重要指標(biāo)之一，了解自己的血壓情況對(duì)于預(yù)防心血管疾病具有重要意義。然而，許多人在家中自行測(cè)量血壓時(shí)，可能會(huì)因?yàn)椴涣私庹_的測(cè)量方法而得到不準(zhǔn)確的結(jié)果。本文將詳細(xì)介紹如何準(zhǔn)確測(cè)量血壓，包...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-10 10:30
口腔奇臭無(wú)比是幽門(mén)螺旋桿菌導(dǎo)致的嗎
幽門(mén)螺旋桿菌（ Helicobacter pylori ，簡(jiǎn)稱(chēng) Hp ）是一種能夠長(zhǎng)期寄生于人體胃黏膜的細(xì)菌，它與多種胃腸道疾病密切相關(guān)。近年來(lái)的研究顯示，幽門(mén)螺旋桿菌不僅會(huì)影響胃部健康，還可能與口腔健康問(wèn)題有關(guān)，其中包括口臭等問(wèn)題。本...
健康保健2024-08-10 10:28
中醫(yī)養(yǎng)生腰腹易長(zhǎng)贅肉可能是它堵塞了
腰腹部的贅肉問(wèn)題困擾著很多人，尤其是在久坐不動(dòng)的生活方式下更為常見(jiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腰腹部容易積聚贅肉可能與人體經(jīng)絡(luò)中的 帶脈有關(guān)。本文將介紹帶脈的位置、作用以及如何通過(guò)簡(jiǎn)單的敲抓帶脈來(lái)達(dá)到減肥的效果。 一、 什...
中醫(yī)養(yǎng)生2024-08-10 10:26
吊脖子運(yùn)動(dòng)的真相與注意事項(xiàng)
隨著人們對(duì)健康的日益重視，各種健身方法層出不窮。近年來(lái)， 吊脖子作為一種獨(dú)特的頸椎鍛煉方式，受到了一些中老年人的關(guān)注。然而，這種看似新穎的鍛煉方式背后，隱藏著不少爭(zhēng)議與風(fēng)險(xiǎn)。本文將探討吊脖子運(yùn)動(dòng)的真相，其...
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生2024-08-10 10:24
洗衣機(jī)用久了長(zhǎng)時(shí)間不清洗的危害及清洗方法
洗衣機(jī)作為家庭中不可或缺的電器之一，為我們帶來(lái)了極大的便利。然而，長(zhǎng)時(shí)間使用后，洗衣機(jī)內(nèi)部可能會(huì)積累污垢和細(xì)菌，對(duì)使用者的健康構(gòu)成潛在威脅。本文將探討洗衣機(jī)使用一段時(shí)間后存在的問(wèn)題，其對(duì)健康的危害，以及...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-10 10:22
男人4個(gè)行為大大增加妻子患宮頸癌的概率要重視
醫(yī)生表示，其實(shí)并不是只有女性會(huì)感染 HPV 病毒，男性同樣也會(huì)，而且很容易傳染給另一半，如果男性的前妻患有宮頸癌，那第二任妻子患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更高。這女性患宮頸癌與男性到底有什么關(guān)系？下文為您揭曉。 一、 女人...
健康保健2024-08-09 03:42
健康零食表出爐嘴饞時(shí)照著吃準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)
在忙碌的工作和學(xué)習(xí)生活中，偶爾感到嘴饞是在所難免的。但是，選擇什么樣的零食既能滿(mǎn)足口腹之欲，又能保持健康呢？一份合理的健康零食表能夠幫助我們做出更好的選擇。下面我們就來(lái)看看哪些零食既美味又健康，值得我們...
飲食養(yǎng)生2024-08-09 03:40
立秋當(dāng)養(yǎng)肺看看大拇指就能知道肺好不好
立秋至，秋天的第一個(gè)節(jié)氣來(lái)了。盡管眼下處于中伏階段，夏季的熾熱依舊在炙烤著萬(wàn)物，然而秋已啟程，涼風(fēng)習(xí)習(xí)、愜意舒爽的日子也不遠(yuǎn)了。中醫(yī)認(rèn)為，人應(yīng)順時(shí)而養(yǎng)， 春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。秋季的即將到來(lái)，意...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-09 03:38
換季就生病可能是這幾個(gè)免疫力下降的信號(hào)
立秋過(guò)后，進(jìn)入夏秋交替期，不少人在換季的時(shí)候，容易感冒，且每次感冒病程持續(xù)時(shí)間都超過(guò)一周，這其實(shí)是在提示你：免疫力變差了。免疫力可以說(shuō)是人體健康的 大管家它可以像雷達(dá)一樣識(shí)別機(jī)體中的我方和敵方，進(jìn)行針對(duì)性...
養(yǎng)生知識(shí)2024-08-09 03:36
中醫(yī)推薦三伏天養(yǎng)生要多吃點(diǎn)熱食
盡管過(guò)了立秋，但眼下處于三伏天，全國(guó)多地仍處于高溫籠罩中。面對(duì)炎熱的天氣，不少人在飲食上選擇多吃涼拌菜、冰西瓜、綠豆湯等食物，這看起來(lái)似乎沒(méi)問(wèn)題，但實(shí)際上，最適合伏天的食物不是冰食、冷飲，而是熱食！中醫(yī)...
飲食養(yǎng)生2024-08-09 03:34
科學(xué)走路降低久坐風(fēng)險(xiǎn)每天走多少步才能抵消久坐傷害
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人陷入了長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的狀態(tài)之中。久坐不僅會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)提高患上多種慢性疾病的可能性，例如心臟病、糖尿病、高血壓等。幸運(yùn)的是，一項(xiàng)新的研究表明，通過(guò)科學(xué)的步行方...
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生2024-08-08 13:19
25歲后要做好眼部抗衰5個(gè)小妙招助你青春常駐
隨著時(shí)間的推移，歲月在不經(jīng)意間悄然刻畫(huà)著我們的容顏。特別是對(duì)于女性而言，從 25 歲開(kāi)始，肌膚的新陳代謝開(kāi)始逐漸放緩，這意味著皮膚自我修復(fù)能力減弱，容易出現(xiàn)細(xì)紋、松弛等問(wèn)題。其中，眼部區(qū)域尤為敏感，因?yàn)檠壑芗?..
美容養(yǎng)生2024-08-08 13:17
主食一換每年癌死少一半尤其提倡吃這3種主食
近年來(lái)，關(guān)于主食對(duì)身體健康的影響成為了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。有研究指出， 主食一換，每年癌死少一半。這一觀(guān)點(diǎn)引起了廣泛的討論。本文將探討這一說(shuō)法背后的科學(xué)依據(jù)，并介紹三種被推薦的健康主食，旨在幫助讀者通過(guò)調(diào)整飲...
飲食養(yǎng)生2024-08-08 13:15
