現(xiàn)在縮陰已經(jīng)是女人豐胸、整容之后的又一個(gè)自我完美的追求，女性一般在生完孩子之后，會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的情況。下面教大家?guī)讉€(gè)安全簡(jiǎn)單的女人縮陰的方法，不要追求一些藥物，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬″憻捑湍苓_(dá)到效果，促進(jìn)夫妻間的和諧相處哦。
4個(gè)安全簡(jiǎn)單的女人縮陰的方法
1、練深蹲
練深蹲的時(shí)候，女性的陰部神經(jīng)、盆腔神經(jīng)會(huì)反射性的刺激，從而加快血液循環(huán)，引起肌肉的收縮，能有效的鍛煉骨盆底的肌肉，堅(jiān)持一段時(shí)間可以明顯改善陰道松弛。有句話“男人練深蹲女人受不了，女人練深蹲男人受不了”，有困擾的女性，快練起來(lái)。
2、提肛運(yùn)動(dòng)
仰臥抬臀法，平躺在床上，頭和腳做支撐點(diǎn)，把屁股抬高，吸氣的同時(shí)上提拉肛門(mén)、夾緊陰部，收縮肛門(mén)及會(huì)陰部周?chē)募∪?。呼氣放下屁股，放松?0次一組，早晚各一組。詳細(xì)看提肛運(yùn)動(dòng)怎么做才正確，有多種方法的圖解。
3、走貓步
平時(shí)可以練習(xí)走模特步，走路的時(shí)候有意識(shí)地繃緊大腳內(nèi)側(cè)，還有會(huì)陰部的肌肉，改善盆腔血液循環(huán)的同時(shí)，使陰部肌肉保持張力。重點(diǎn)要放在下半身，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，有助于縮陰。
4、憋住小便
在小便的過(guò)程中，有意識(shí)的中斷排尿，憋幾秒中之后再繼續(xù)，這樣可以提高陰部周?chē)∪獾膹埩?。平時(shí)也可以模仿尿急憋尿的動(dòng)作，堅(jiān)持5秒鐘，放松五秒鐘。堅(jiān)持2個(gè)月就能感覺(jué)到有明顯的變化。
快速縮陰小偏方石榴皮煮水洗
將石榴皮、菊花洗凈后，用紗帶包裹，用水煎煮，煮至沸水，中藥汁濃度熬出，然后放置溫度適中的時(shí)候，用此藥清清洗陰戶，具有清熱解毒，去除異味，滋陰養(yǎng)陰的功效。雖然快速縮陰小偏方石榴皮煮水洗能起到縮陰的效果，但短時(shí)間收效甚微，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持......【查看詳情】
