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持續(xù)的高溫天氣，讓不少人都“熱瘋了”。

為了消暑，有人天天沉迷于冰飲，可樂、雪碧、冰紅茶輪番上陣。噸噸噸幾天下來，涼快是涼快了，但這胃多少有點(diǎn)不舒服，體內(nèi)濕氣也越來越重。

有沒有什么飲料能在清熱的同時(shí)祛濕呢？別急，小編今天就給大家介紹兩種——

茅根薄荷水

夏日戶外活動(dòng)，消耗大量的水分和鹽分，因此很多運(yùn)動(dòng)飲料中，會(huì)加入鈉、鉀等電解質(zhì)以補(bǔ)充損失。

但高溫不僅會(huì)導(dǎo)致物質(zhì)的流失，還會(huì)影響人體氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)。

在五臟中，脾胃是津液運(yùn)輸?shù)闹行模拖褚粋€(gè)水利樞紐，津液從這里出發(fā)，進(jìn)入循環(huán)。

汗出太多時(shí)，“上方”即體表部位的消耗太大，“水泵”被迫過度運(yùn)轉(zhuǎn)，水一個(gè)勁地向上輸，最終能下流的水卻很少，水的分布難以均勻。

因此，有些人，尤其是小朋友的中暑，不一定是渾身發(fā)熱，而是小便非常不順暢，又熱又黃。

此時(shí)，不妨喝點(diǎn)茅根薄荷水吧。

茅根薄荷水

材料：新鮮茅根50克（干品30克），干薄荷葉5克。

做法：加水約1~1.5升，煮開后轉(zhuǎn)小火煮15~20分鐘，最后加入薄荷葉，再煮5分鐘左右即可關(guān)火。濾去茶渣，向其中加入少許鹽（不宜多，略有咸味即可）。

白茅根味甘性寒，可以通利小便；再加上它水潤多汁，在補(bǔ)足津液的同時(shí)，又能引“水”下行，把體內(nèi)過于亢盛的熱“降”下來，既清熱又養(yǎng)陰，非常適合外出時(shí)飲用。

另外加入的一小撮薄荷，有開表解暑的作用，能預(yù)防中暑，而且能給這款茶飲帶來清涼的口感，大家不妨試試吧。

蛇舌解暑茶

蛇舌解暑茶

材料：準(zhǔn)備蛇舌草干品20~30克，紅糖適量。

做法：干草洗凈后，放入鍋中，加水600~800毫升，煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，濾去渣后倒出，加入紅糖，趁熱攪拌至融化，即可飲用。

在暑夏濕熱時(shí)節(jié)，人們總會(huì)覺得難受：濕熱導(dǎo)致身體困重，暑氣蒸騰又讓這股濕熱化氣往上冒。

這時(shí)，光清熱是不夠的，還得引導(dǎo)“蒸騰的濕氣”降下來。

而白花蛇舌草不僅能清熱，還能利濕，雙管齊下，在引導(dǎo)水濕由小便里排出的同時(shí)，還能一并將“熱量”帶走，因此在“桑拿天”里特別適合。

而且，它涼性柔和不傷脾，再加上甘甜可口的紅糖護(hù)胃，老人小孩都能喝。

另外，白花蛇舌草在野外十分常見，在確保能正確辨認(rèn)的前提下，采全草洗凈后也可鮮用。鮮用時(shí)，可適當(dāng)增加用量。

天熱最該喝這2杯茶，祛濕清熱養(yǎng)脾胃！味道還特棒，別錯(cuò)過