酸奶不僅好喝，而且補(bǔ)鈣，我們知道這酸奶是不宜空腹喝的，但是和酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢，在一天之中，早上以及晚上都是可以喝的，如果想要吃飯后喝的話，時(shí)間要在飯后30分鐘到2小時(shí)之間是可以喝的，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，不宜立即喝。
喝酸奶的最佳時(shí)間
1、飯后30分鐘到2小時(shí)
大家可能會(huì)對(duì)酸奶是飯前喝好還是飯后喝好，可能會(huì)有些糾結(jié)，其實(shí)大家是可以選擇在飯后30分鐘到2小時(shí)之間的時(shí)候，飲用酸奶，因?yàn)檫@是可以幫助促進(jìn)胃液分泌的，而且胃液酸堿度在此時(shí)是適合乳酸菌生存的，而且也是可以幫助解決空腹不宜喝酸奶的問(wèn)題，空腹喝酸奶會(huì)刺激胃黏膜的。
2、晚上
大家是可以在晚上喝酸奶的，可以選擇在睡前適當(dāng)?shù)氖秤?，因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候，我們可能沒(méi)有攝入補(bǔ)鈣的食物，但是鈣的代謝是可以在我們睡覺(jué)中進(jìn)行的，在睡前喝酸奶也是喝酸奶的最佳時(shí)間之一，是可以幫助我們補(bǔ)充鈣的，酸奶中不僅有鈣，而且比牛奶中的鈣含量還要高的。
3、早上
喝酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，大家在早上喝酸奶也是合適的，但是需要注意酸奶是不宜空腹喝的，大家是可以在吃早餐的時(shí)候，飲用酸奶的，可以搭配面包等，但是不適宜搭配香腸食用，在早生喝酸奶可以幫助自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且也是可以幫助養(yǎng)胃的，可以中和胃酸，促進(jìn)消化。
4、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)
對(duì)于有些做了運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)，想要服用酸奶的話，其實(shí)也是可以的，但是要注意不要立即喝酸奶，這是會(huì)不利于乳酸在血液中的代謝的，在運(yùn)動(dòng)之后要喝酸奶的話，最佳時(shí)間是可以選擇在30分鐘到1小時(shí)后再喝的，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，要注意在休息后飲用少量酸奶。
對(duì)于喝酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，上面說(shuō)到了在早上、晚上、飯后30分鐘到1小時(shí)都是最佳時(shí)間，對(duì)于運(yùn)動(dòng)的人想要喝酸奶，不宜立即喝，酸奶和牛奶都是有益于身體的，那么牛奶的最佳飲用時(shí)間，大家也是可以留意。
喝牛奶記住4個(gè)最佳時(shí)間
一日之計(jì)在于晨，在吃早餐的時(shí)候喝上一杯牛奶最有利于人體吸收，牛奶中富含的多重營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)健康非常有幫助，所以建議大家早餐的時(shí)候可以喝一杯牛奶......【查看詳情】
