酸奶是大家經(jīng)常喝的飲品，營養(yǎng)豐富，對大家的身體健康有很多幫助，但如果在喝酸奶的最佳時間喝的話，能發(fā)揮出酸奶最大的營養(yǎng)功效。4個時間段喝最好，早晨、飯后半小時到兩小時之間、睡前、使用電腦后。
4個喝酸奶的最佳時間
1、使用電腦后喝防輻射
上班需要長時間對著電腦的朋友，可以下班之后喝點酸奶，酸奶有減輕輻射損傷，抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。不要小看電腦輻射，長時間對著電腦，皮膚都會衰老的更快。
2、睡前喝酸奶最補鈣
夜間12點到早上的這段時間，人體內(nèi)的血鈣含量很低，睡前喝酸奶的話，就有助于我們吸收食物中的鈣質(zhì)，尤其是嚴(yán)重缺鈣的朋友，這個時間段和酸奶最有效。
3、飯后半小時到兩小時之間促消化
飯后半小時到兩小時之間，是喝酸奶最好的時候，這個時候胃液是稀釋的狀態(tài)，乳酸菌能有效的生存，喝酸奶不僅不會加重腸胃負擔(dān)，還能促進消化，有助于身體健康。
4、早餐喝補充營養(yǎng)
經(jīng)過一晚上的消化，這個時候人們是急需營養(yǎng)的，但不要空腹喝，胃酸濃度偏高，容易導(dǎo)致乳酸菌死亡，草早餐的時候喝最好，開啟活力的一天。
喝牛奶記住4個最佳時間
2、下午四點左右
下午四點也是飲用牛奶的很好地時間段，因為那個時候一般是人們學(xué)習(xí)或者工作感到疲憊的時候，這個時候來上一杯牛奶可以補充身體能量，消除疲憊......【查看詳情】
酸奶是酸性還是堿性
酸奶是用新鮮的牛奶，經(jīng)過巴氏殺菌后像牛奶中添加一種發(fā)酵劑，精活發(fā)酵后制成，口感酸甜綿密，那酸奶是酸性還是堿性？是堿性食物，在經(jīng)過我們消化和吸收之后，在體內(nèi)留下的微量元素會形成堿性物質(zhì)，因此它是堿性食物。每天喝一杯酸奶有不錯的保健作用......【查看詳情】
