燕麥片怎樣吃減肥？想必對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)燕麥片一定十分的熟悉，這減肥食用的食物必須是低脂肪的，而燕麥片身為一種粗糧，脂肪及低，也可以說(shuō)沒(méi)有，對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)是非常好的減肥食物，但是不論什么食物都有它正確的吃法，下面我便來(lái)帶大家看看燕麥片怎樣吃減肥。
燕麥片減肥方法
1、酸奶燕麥
酸奶通過(guò)牛奶發(fā)酵而成，含有非常豐富的乳酸菌，可以幫助人體蠕動(dòng)腸道，起到一個(gè)排毒的效果，而我們熟悉的燕麥屬于低脂肪食物，可以防止脂肪增多，同時(shí)在燕麥中含有豐富的維生素的b，同樣的可以加快人體新陳代謝，促進(jìn)脂肪的排出，兩者搭檔在一起便是非常好的減肥食譜。
2、燕麥小餅干
燕麥片直接食用也是可以的，但是不方便隨時(shí)攜帶，所以我們可以將燕麥片制作成小餅干食用，將燕麥片和芝麻、低筋面粉混合，如果想要一點(diǎn)點(diǎn)糖的話也可以加一點(diǎn)糖，然后攪拌加入玉米油，和成面團(tuán)，最好搓成小團(tuán)壓扁，放入烤箱，這樣美味又減肥的燕麥小餅干就完成了。
3、蘋果麥片粥
我們還可以將蘋果和燕麥混合制作成粥，蘋果也同樣是減肥的佳品，我們準(zhǔn)備好燕麥片，蘋果，胡蘿卜，牛奶，將蘋果胡蘿卜洗干凈切絲，然后將燕麥片放入鍋中，加入牛奶和少量的水，用火燉，在將胡蘿卜絲和蘋果絲放入其中，煮爛便可以食用了。
4、清水燕麥片
關(guān)于燕麥片怎樣吃減肥，最簡(jiǎn)單的方法便是用清水直接吃，其實(shí)燕麥本身就是一個(gè)可以單獨(dú)食用的食物，如果大家時(shí)間來(lái)不及的活，有直接用清水來(lái)煮燕麥，雖然可以直接用清水煮的燕麥味道不是很好吃，但是其實(shí)這是一種脂肪最低的食用方法，當(dāng)然如果實(shí)在是受不了燕麥的味道，可以適當(dāng)?shù)挠梅涿酆吞莵?lái)調(diào)味。
