濕氣重的人，經(jīng)常會感覺到疲勞，早晨起床的時候口氣重，舌苔厚膩，臉容易出油，還容易肥胖等等，對人體健康非常有害。像薏米是排毒、除濕的圣品，下面教大家薏米怎么吃最除濕，體內(nèi)濕氣過重的人一定要試試，避免因為濕氣過重導致多種疾病發(fā)生。
一、薏苡仁冬瓜豬肉湯
1、準備炒薏米10克、扁豆10克、陳皮5克、帶皮冬瓜500克、豬肉400克、生姜。
2、豬肉洗干凈切塊焯水備用，所有材料洗干凈，放進砂鍋中，加適量清水。
3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢熬一個半小時，出鍋前加鹽甜味即可。
冬瓜、薏米、陳皮都有很好的健脾祛濕的功效，一起燉湯喝除濕的功效更顯著。
二、芡實薏米紅豆湯
1、準備芡實25克，赤小豆25克，炒薏米50克。
2、赤小豆提前浸泡一夜，然后放入砂鍋中，加適量清水煮開，一小時之后放芡實，再煮一小時放炒薏米。
煮熟之后就可以吃了，有補脾除濕、益腎固精的功效作用。
三、蓮子薏米紅豆湯
1、準備10顆蓮子去芯，赤小豆25克，炒薏米50克。
2、赤小豆提前浸泡一夜，加適量清水煮開，一小時之后放蓮子和薏米，煮熟即可。
這種吃法有健脾祛濕，清熱解毒，養(yǎng)心安神的功效。
四、山藥薏米紅豆湯
1、準備山藥1根，赤小豆30克，炒薏米50克。
2、赤小豆提前浸泡一夜，加適量清水煮開，一小時后放切成塊的山藥和炒薏米，煮熟即可。
每天都可以吃一次，有補腎益肺、健脾祛濕的功效。
注意：薏米怎么吃最除濕，一定要用炒薏米和赤小豆，薏米寒性比較大，炒過之后能驅(qū)一部分寒氣，還有不要用紅豆，沒有祛濕的功效。同時加上其他的一些祛濕的食材，功效更佳。吃的時候也不要放冰糖、紅糖、糯米、大米等食物，糖分含量高，不適合祛濕，也不要吃油膩的食物。
