牛油果也就是鱷梨，營養(yǎng)價值非常的豐富，很多女性朋友可能會很喜歡，因為這種水果不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠豐胸，當然，牛油果的營養(yǎng)價值可不止這些，這里給大家來介紹一下牛油果的詳細情況。
牛油果的營養(yǎng)價值
1、美容養(yǎng)顏
牛油果可以代替防曬用品直接使用在皮膚上，而且牛油果中含大量的維生素與胡蘿卜素，這些物質被皮膚吸收后，能讓人們的皮膚紅潤白皙，更加自然。
2、豐胸
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，還含有維生素A，能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
3、預防胎兒畸形
孕婦可以吃這種水果，非常有好處，牛油果中含大量的葉酸成分，孕婦非常需要這種物質，可以預防胎兒出現(xiàn)畸形。
4、促進消化
牛油果中纖維含量很大，其中不溶性纖維就是一種可以加快人體消化的重要成分，可以加快腸道運動，讓體內積存的殘留物快速排出體外，同時對預防便秘也很大的好處。
5、減肥
適量的吃可以減肥。牛油果中含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，膳食纖維在食用之后會在胃內吸水膨脹，促進消化，同時還能抑制食物中脂肪和糖類的吸收。不飽和脂肪酸對血液中的飽和脂肪酸形成的低密度脂肪白有逆向分解作用，清除血液中脂肪，因此，吃牛油果有一定的減肥之效。
食用牛油果的功效與禁忌
1、忌過量食用
牛油果屬于高脂肪低糖分水果，其中不飽和脂肪酸占所有脂肪的80%，所以很多人用來當做減肥水果，少吃確實效果很不錯，減肥還養(yǎng)生，但如果吃太多，同樣會導致肥胖，就算是正常人也不適合吃太多。
2、不能與西瓜同吃
西瓜是絕大多數(shù)人都喜歡吃的夏季水果，特別是冰鎮(zhèn)西瓜，但在牛油果的功效與禁忌中，是不能與西瓜同吃的，因為西瓜屬于寒涼水果，還有潤腸促消化的作用，而牛油果富含脂肪酸，油脂達25%以上，一起吃容易出現(xiàn)腹瀉的情況......【查看詳情】
