牛油果大家都知道,食用起來口感好,功效作用多。牛油果油就是從牛油果果肉中提煉而出的一種食用油,富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)。牛油果油的功效與作用及食用方法有哪些?用來外敷有保濕、滋養(yǎng)肌膚的功效,可以生吃,可以炒菜,對一些疾病也有很好的預(yù)防效果。
牛油果油的功效與作用
1、輔助減肥
牛油鍋中含有的礦物質(zhì)、單不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)都有助于我們的消化,對腸道有很好的潤滑作用,促進(jìn)腸胃的蠕動,縮短排便時間,有輔助減肥,改善便秘的功效。但注意不要吃多,吃多反而會胖。
2、美容養(yǎng)顏
牛油果油可以直接涂在皮膚上,能保護(hù)肌膚,有保濕的作用,還能收縮毛孔,有防曬的效果。內(nèi)服的話還能給肌膚補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素,清除體內(nèi)的自由基,有延緩衰老的作用。
3、預(yù)防疾病
牛油果油中含有的是健康脂肪,有降血壓啊,維護(hù)心臟健康的功效,適量的食用有保護(hù)眼睛和肝臟的功效。對肝炎、肝硬化、肝癌等常見的肝臟疾病有很好的預(yù)防作用。
牛油果油的食用方法
大家在知道牛油果油的功效與作用及食用方法之后應(yīng)該都會要吃一點,畢竟功效作用卻是很不錯,但是需要注意,牛油果本身的脂肪含量和就很高,肥胖人群或者減肥的人少吃。一天不能攝入超過25毫升。用來炒菜、生吃、涼可以,能滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求。