像夏季三伏天，空氣濕熱很容易造成體內(nèi)的濕氣過重，一但體內(nèi)濕氣鍋中就會引起各種不良癥狀，例如四肢沉重、關節(jié)疼痛、睡眠質(zhì)量變差，臉色暗黃等癥狀。很多朋友因此飽受濕氣的困擾，想要找些有效方法來去濕氣，聽說紅豆薏米水有效，那么紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果好呢，接下來帶大家一起看看。
紅豆薏米水怎么煮去濕氣效果好
1、薏米需要炒一下
薏米的寒性很大，直接把薏米煮水來喝的話對脾胃非常不好，非但不能達到祛濕效果還會加重體內(nèi)寒氣，所以薏米是需要放在鍋里炒熟大大減少一下寒氣再來食用。
2、一定要用赤小豆
紅豆薏米水里的紅豆實際上指的是赤小豆不是紅豆，紅豆外觀較圓，赤小豆是比較細長，而且紅豆對祛濕是沒有效果的，吃多了反而會敗血，赤小豆有利水的作用，和薏米一起使用可以促進體內(nèi)濕氣和多余水分的排出。
3、提前用熱水泡一下
像赤小豆和薏米兩者的質(zhì)地都較硬，很難煮爛，在煮之前用熱水浸泡一個小時這樣更容易煮爛，這樣營養(yǎng)更容易被人體吸收。
4、具體做法
將提前浸泡好的赤小豆和薏米放入鍋中，倒入適量的開水，大火煮開。再轉(zhuǎn)小火燜煮30-60分鐘根據(jù)自己的口味添加一些鹽或糖調(diào)味即可出鍋。
紅豆薏米水的禁忌
紅豆薏米水只適合體內(nèi)有濕氣的朋友，沒有濕氣的話不建議使用，因為紅豆薏米水是根據(jù)排尿來達到去濕氣的效果，體內(nèi)沒有濕氣卻長期服用的朋友對身體有害無益。懷孕者更加不能食用，薏米性涼，會引起子宮收縮。便秘的朋友也不適合食用，當體內(nèi)水分被大量排出后，腸胃會水分減少變得干燥不易于腸胃蠕動，會加重便秘癥狀。
