我們都知道蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，從古代開始就要吃蜂蜜的食療，我們可以將蜂蜜之間食用，也可以將蜂蜜沖泡在水中溶解在食用，當(dāng)然來因?yàn)榉涿畚短?，有些過于膩歪，所以沖泡為最佳，但是你你知道沖泡蜂蜜水的正確喝法嗎？這沖泡蜂蜜水可是有很多講究的可不是隨隨便便就能喝的。
蜂蜜水的正確喝法
1、水溫
這蜂蜜水的水溫也是個(gè)講究，溫度太高的水泡蜂蜜會(huì)讓蜂蜜原有的活性物質(zhì)失去活性，導(dǎo)致蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值降低，而太低的水溫沖泡蜂蜜水會(huì)沖泡不開，所以我們沖泡蜂蜜水要多高的水溫呢？答案是60度，60度的水溫不會(huì)降低蜂蜜水的活性，也不會(huì)出現(xiàn)泡不開的現(xiàn)象，所以說是最好的。
2、用量
這蜂蜜的用量不能過多，一般來說成年人用量為50克，青少年就20克，而老年人也就30克，蜂蜜水的比例可以根據(jù)自己的口味來調(diào)，如果愛偏甜一點(diǎn)的就可以少放一點(diǎn)水，偏淡的就多放一點(diǎn)水，這個(gè)是沒有規(guī)定的，而蜂蜜水也不宜一次性飲用太多，要上次多泡。
3、沖泡
蜂蜜水的沖泡不僅僅是白開水這一種方法，我們還可以搭配柚子煮出蜂蜜柚子茶，還可以加檸檬，或者山楂都是很好的選擇，蜂蜜柚子清熱解毒，檸檬山楂的蜂蜜柚子開胃健脾，都是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，所以手上有蜂蜜的小伙伴可以嘗試的做一做。
所以說這沖泡蜂蜜是很有講究的，當(dāng)然除了蜂蜜沖泡的講究以外，喝的時(shí)間也是很有講究的，比如早上喝蜂蜜的時(shí)候空腹喝最好，下午要在3~4點(diǎn)喝蜂蜜為最佳，而晚上就到晚餐后一個(gè)小時(shí)和潤腸通便另外睡覺前一個(gè)小時(shí)喝也是能夠安穩(wěn)睡眠的，所以大家快點(diǎn)學(xué)起來。
