蜂蜜水是大家常喝的一種健康飲品，也是蜂蜜最簡單的吃法，下面介紹蜂蜜水的正確喝法及最佳時間，像蜂蜜不要用開水沖泡，會破壞它的營養(yǎng)價值。以及早晨最好不要空腹喝，還有睡覺之前喝容易長胖。最好是飯后半小時喝，清腸排毒。
蜂蜜水的正確喝法及最佳時間
1、蜂蜜要用低于60度的溫開水沖泡，直接用開水沖會破壞蜂蜜中的活性成分，導致營養(yǎng)價值大打折扣。
2、蜂蜜也不能長期大量喝，控制好用量，一般成年人每天不能超過50可，中老年30克，青少年20克即可。
3、因為蜂蜜中含有大量的單糖，雖然不容易轉(zhuǎn)化成脂肪，但長期大量喝也會變成脂肪，會長胖。
4、早飯后30分鐘喝，清腸排毒，幫助調(diào)整腸胃功能，排宿便。
5、下午的3-4點鐘喝，這個時候人們比較疲勞困乏，喝杯蜂蜜水提神醒腦，補充葡萄糖，幫助快速恢復體力。
6、晚飯后1小時喝，蜂蜜中含有的有機酸、活性酶、維生素、礦物質(zhì)有助于消化。
7、睡前1小時喝150毫升就夠了，不要喝太多，也不要喝太晚，含有的葡萄糖、果糖有安神助眠的效果，但如果喝太晚消化不了會長胖哦。
喝蜂蜜水的10大禁忌
1、不宜早晨空腹喝蜂蜜水，不利于健康，早晨起床適合喝白開水。
2、睡覺前不能喝蜂蜜水，含有大量的糖分，大部分都是葡萄糖、單糖，極易被人體吸收，容易長胖。
3、不能用開水沖蜂蜜，會破壞它的營養(yǎng)價值，溫熱的蜂蜜水適合脾胃虛弱的人，較涼的蜂蜜水適合體質(zhì)偏熱的人......【查看詳情】
蜂蜜是酸性還是堿性
食物的酸堿性是根據(jù)它們在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物來決定的，代謝產(chǎn)物溶于水之后呈堿性的食物是堿性食物，反之為酸性。像蜂蜜代謝后的產(chǎn)物中含有大量鉀、鈣、鎂、鈉等堿性元素，顒蜂蜜是堿性食物，準確的說它是弱堿性的，食用起來有不錯的保健效果......【查看詳情】
