蜂蜜水是很多人喜歡的一種飲品，有排毒養(yǎng)顏、潤腸通便、補充營養(yǎng)等功效作用。但很多人不知道蜂蜜水什么時候喝效果最佳，這也是有講究的，像早上空腹喝一杯能排毒，加快新陳代謝，促進排便。大家可以按照下面的時間表來喝蜂蜜水，效果更佳。
1、早上7：00（排毒養(yǎng)顏、潤腸通便）
2、下午3：00（補充能量）
3、晚上8：00（改善失眠）
4、飯前飯后喝（開胃促消化）
喝蜂蜜水的最佳時間表
1、早上7：00（排毒養(yǎng)顏、潤腸通便）
大家可以在早上七點左右起床的時候，空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中富含膠質(zhì)，能促進我們腸胃的蠕動，加快新陳代謝，促進宿便的排出，排毒養(yǎng)顏，喝完之后還會覺得一身輕松，像有的人們便秘嚴重，可以試試在早晨空腹喝。
2、下午3：00（補充能量）
下午的3-4點鐘的時候，人們一般都處于饑餓或者疲憊的狀態(tài)，經(jīng)過長時間的學(xué)習(xí)和工作，這個時候喝上一杯蜂蜜水，補充葡萄糖，能轉(zhuǎn)化為身體所需的能量，恢復(fù)體力，提神醒腦。要說蜂蜜水什么時候喝效果最佳，對于上班族來說，更推薦下午喝。
3、晚上8：00（改善失眠）
除了早上喝蜂蜜水好之外，睡前一個小時喝也很好，注意不要喝太晚，8、9點鐘的時候喝能安神促睡眠，蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖等糖分能使人們的心情變好，喝150毫升左右，不要喝多，不然不好消化好還長胖，堅持一段時間，能發(fā)現(xiàn)自己的皮膚也會慢慢變好。
4、飯前飯后喝（開胃促消化）
在飯前15分鐘喝一些淡蜂蜜水可以開胃，但是有腸胃問題的人，不適合在飯前喝蜂蜜水，會刺激腸胃，大家在沒有食欲的時候喝一喝就行，不要天天喝。飯后半個小時喝還可以促進消化，有很好的健胃消食的作用，但如果飯吃多了，就不要喝太多蜂蜜水。
