脆柿子是很多人都愛吃的一種水果，吃起來(lái)口感和蘋果一樣脆甜，比另外一種軟柿子更方便存放，也更加受歡迎，本文詳細(xì)介紹脆柿子的功效與禁忌，它不僅有健胃消食、減肥瘦身的功效，還能增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，但是糖尿病患者和孕婦忌食。
脆柿子的功效與禁忌
1、輔助減肥
脆柿子中富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有很好的潤(rùn)腸通便作用，可以加快人體糞便的排出，防止毒素和垃圾在體內(nèi)堆積，可緩解便秘，保持腸道健康。他還是一種低脂低熱量的水果，適量食用也有一定的減肥瘦身效果。
2、增強(qiáng)體質(zhì)
脆柿子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、膳食纖維、糖分、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有大量類胡蘿卜素以及18種氨基酸，我們?nèi)粘Ｖ羞m量食用一些脆柿子可以補(bǔ)充每天人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持正常的新陳代謝和各個(gè)器官的功能，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)化體質(zhì)。
3、預(yù)防疾病
脆柿子中維生素C的含量是好多水果的幾倍多，適量的食用柿子可以補(bǔ)充足量的維生素C，預(yù)防壞血病。此外，它還含有豐富的微量元素碘，可以維持我們?nèi)梭w甲狀腺功能的穩(wěn)定，一旦我們?nèi)钡饩秃苋菀讓?dǎo)致甲狀腺腫大或甲狀腺功能紊亂。
4、保護(hù)眼睛
脆柿子中含有大量的胡蘿卜素和維生素A，這些物質(zhì)對(duì)我們的眼睛有很好的保護(hù)作用，能顯著提高視網(wǎng)膜的功能，我們?nèi)梭w消化和吸收之后可以有效預(yù)防視力下降，緩解眼部疲勞，經(jīng)常食用還能預(yù)防夜盲癥等多種眼部疾病。
7個(gè)吃柿子的禁忌
1、不要空腹吃
柿子中含有較多的鞣酸和果膠，空腹吃會(huì)在胃酸作用下形成不溶性的沉淀，會(huì)滯留在我們胃中形成胃柿石，如果排不出來(lái)很容易造成消化道阻塞，出現(xiàn)腹痛、嘔吐、吐血等癥狀......【查看詳情】
