每個月女性朋友都會來一次月經(jīng)，可是也是可能會出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況出現(xiàn)，這月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效呢，大家在飲食上可以注意調(diào)理，可以食用一些有助于目前情況的食物，比如烏骨雞湯，或者餓死黑木耳大棗湯，不過自己也是要注意保暖等。
月經(jīng)量少的飲食調(diào)理方法
1、烏骨雞湯
烏骨雞湯的營養(yǎng)價值與功效是很高的，在現(xiàn)代醫(yī)學研究中，烏雞是有多種氨基酸和維生素，且含有的煙酸以及鐵的含量要比普通雞肉要高的，烏骨雞湯不僅可以幫助抗衰老而且還可以滋陰補血，大家是可以將合適的中藥材和烏骨雞一起燉煮，比如黃芪。
2、黑木耳大棗湯
月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效，黑木耳以及紅棗都是可以滋補的，大家是可以將其做成黑木耳大棗湯，服用它幫助改善月經(jīng)狀況達到調(diào)理月經(jīng)的目的，大家將其一起煮制后，可以在一天中的三個時間段個服用一次，在早中晚服用一次。
3、紅糖姜茶
月經(jīng)量少在飲食方面的調(diào)理，也是可以服用氣血茶的，不僅有助于補氣血，還對于子宮是有好處的，紅糖姜茶就對于女性經(jīng)血量少以及經(jīng)期延后等情況具有一定的調(diào)理作用，是可以用生姜和紅糖進行制作的。
4、黨參茶
在黨參茶中是需要用到中藥材黨參的，這黨參也是可以做成黨參茶的，是可以用用來泡水的，對于補中益氣以及調(diào)理氣血是有好處的，對于月經(jīng)不調(diào)的女性是適用的，它還可以和其他食材進行搭配。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效，4種食療方法飲食調(diào)理，除了上面的飲食調(diào)理之外，女性朋友也是要注意休息不要過度勞累，自己要保證充足的睡眠時間，在經(jīng)期的時候也是要注意保暖，不要吃過涼的食物，在經(jīng)期注意好的習慣。
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