蜂蜜，這一自然賜予的甜蜜禮物，是蜜蜂辛勤勞動的結(jié)晶，也是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生保健的佳品。它不僅擁有令人陶醉的甜香，更蘊含了豐富的營養(yǎng)價值。無需復雜消化，蜂蜜的營養(yǎng)成分便可被人體輕松吸收，滋養(yǎng)著我們的身體。
一、經(jīng)常喝“蜂蜜水”對身體有什么影響？
1、美容養(yǎng)顏
新鮮的蜂蜜涂于皮膚上能起到滋潤和營養(yǎng)的作用，使皮膚細膩光滑，富有彈性。蜂蜜還能抗菌消炎，促進組織再生，對口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用。
2、保肝作用
蜂蜜對于肝臟有保護的作用，能夠促進肝細胞再生，對于脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、潤肺止咳
蜂蜜能潤肺、清肺、排毒，常服蜂蜜可以防止冬燥的傷寒。蜂蜜中含有微量元素硼，能夠增加雌激素的活性，防止鈣的流失，促進鈣的吸收，預防中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象。
4、促進消化
蜂蜜對胃腸的功能有調(diào)節(jié)的作用，可以使胃酸分泌正常，增強腸道蠕動，顯著縮短排便時間。
5、提高免疫力
蜂蜜中含有多種酶和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠協(xié)同作用，提高人體的免疫力，增強身體抵抗力。
二、5種蜂蜜養(yǎng)生搭配
1、蜂蜜+紅棗
紅棗被譽為“百果之王”，具有補血養(yǎng)顏、安神助眠的作用。將紅棗與蜂蜜一同煮水飲用，不僅味道甘甜可口，還能幫助我們調(diào)理氣血，改善睡眠質(zhì)量。
2、蜂蜜+核桃
核桃富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，具有益智健腦、抗衰老的作用。將核桃與蜂蜜搭配食用，既可以增加口感層次，又能為我們的大腦提供充足的營養(yǎng)。
3、蜂蜜+綠茶
綠茶含有豐富的茶多酚和抗氧化物質(zhì)，具有消炎殺菌、減肥消脂的功效。在綠茶中加入一勺蜂蜜，不僅能中和綠茶的苦澀，還能提升養(yǎng)生效果，讓我們在品茗的同時享受健康。
4、蜂蜜+檸檬
清新的檸檬與甜蜜的蜂蜜相結(jié)合，不僅口感獨特，還能幫助我們排毒養(yǎng)顏。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，可以促進腸胃蠕動，排出體內(nèi)毒素，讓肌膚更加光滑細膩。
5、蜂蜜+生姜
生姜具有驅(qū)寒暖胃、抗炎殺菌的功效，與蜂蜜搭配，既能中和生姜的辛辣，又能增強養(yǎng)生效果。將生姜切片，加入蜂蜜腌制后食用，對于緩解風寒感冒、咳嗽等癥狀有良好效果。
溫馨提示：蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜，如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
