對(duì)于空腹吃香蕉可以嗎?這個(gè)問(wèn)題一直都存在很多爭(zhēng)議，網(wǎng)上有很多說(shuō)法表示空腹吃香蕉影響健康，甚至?xí)霈F(xiàn)中毒現(xiàn)象，這些都是比較過(guò)度的說(shuō)法，空腹吃香蕉是沒(méi)有問(wèn)題的，但是腸胃不好的話，就不要空腹吃生冷的食物，避免感覺(jué)到不適。
關(guān)于空腹不能吃香蕉的辟謠
1、空腹吃香蕉會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多鉀、鎂引起中毒
除非是腎功能不全的人，不然空腹吃再多的含鉀、鎂的食物都不會(huì)導(dǎo)致中毒，香蕉中鎂含量256mg/100g，鉀含量43mg/100g，含鉀、鎂的量確實(shí)高，每天吃1-2根就夠了。
2、空腹吃香蕉會(huì)導(dǎo)致鎂攝入過(guò)量影響心臟
空腹吃香蕉，不會(huì)使血液中的鎂含量突然升高，從而影響心臟的，食物中的鎂主要在腸道中被吸收，并且吸收率是30%左右，也就是說(shuō)100克香蕉，我們最多攝入12.9mg，除非大家一口氣吃55根香蕉，所以不可能出現(xiàn)鎂攝入過(guò)量的情況。
現(xiàn)在大家知道空腹吃香蕉可以嗎?可以的，只要不是胃部不適，空腹吃香蕉沒(méi)有問(wèn)題，香蕉是寒性的水果，本身腸胃虛寒的朋友空腹吃可能會(huì)拉肚子，初此之外沒(méi)有不良影響。含有豐富的碳水、蛋白質(zhì)、膳食纖維，能產(chǎn)生飽腹感，給人體提供能量。
空腹可以喝牛奶嗎：可以
1、空腹喝牛奶會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)？
這是和牛奶的誤區(qū)之一，不少人都覺(jué)得空腹的時(shí)候人們是處于一種急需能量的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候喝了牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量然后消耗掉，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。其實(shí)我們首先分解的是牛奶中的乳糖、脂肪、碳水化合物，最后才是蛋白質(zhì)，不存在營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)這一說(shuō)法......【查看詳情】
香蕉不能和什么一起吃
1、酸奶
很多人吃香蕉的時(shí)候喜歡和酸奶一起搭配，其實(shí)兩者不宜一起食用，他們都有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，如果一些脾胃虛寒容易腹瀉的人一起食用了，可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。此外不建議空腹喝酸奶，空腹的時(shí)候?yàn)榱Φ奈杆釓?qiáng)度大，乳酸菌很難存活......【查看詳情】
