對于痛風(fēng)患者來說,需要對于飲食是格外注意的,嘌呤含量也是需要注意的,這里總結(jié)了十大降尿酸蔬菜水果排行榜,大家可以了解下,不知道還該不該吃的水果的時候,是可以詢問醫(yī)生的。
十大降尿酸蔬菜水果排行榜
1、南瓜
南瓜的營養(yǎng)價值也是很豐富的,南瓜中含有果膠,可以幫助人體控制血糖,也含有氨基酸,它里面含有的成分也是能夠幫湖我們養(yǎng)胃的,不會刺激腸胃粘膜,它也會可以降低尿酸的食物,南瓜粥也是一種常見的吃法。
2、白菜
白菜也是我們餐桌上常見到的一種蔬菜了,我們習(xí)慣叫它大白菜和小白菜,另外,有句話不知道大家聽過沒,百菜不如百菜,它能夠開胃,還能夠幫助我們的胃部消化,而且它也能夠?qū)⒛蛩?,對于人體是有好處的。
3、土豆
我們經(jīng)常吃的土豆也是一種降尿酸的食物,它有的時候都被我們當(dāng)做主食來吃,它含有很多的淀粉和各種維生素,不僅能夠補充我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì),也能夠幫助降尿酸。
4、蘋果
我們經(jīng)常吃的蘋果是有降尿酸的作用的,它含有很多的維生素,也含有很多的水分,對于降尿酸是有好處的,此外,它還能我們的增強免疫力,這是大家不要錯過的一種水果。
5、西瓜
我們夏季吃的西瓜,不僅可以幫助我們清熱降火也是可以幫助降尿酸的,西瓜中的水分含量是比較多的,可以讓人多上廁所,便于尿酸的排出,而且它的嘌呤含量低,對于尿酸高的患者來說是有利的。
6、番茄
番茄可是能夠幫助我們大家降尿酸的一種食物,含有豐富發(fā)的維生素C,它的嘌呤含量不高,對于有這方面需要注意的人來說是可以的,而且它的熱量也很低,吃番茄也不會讓人長胖的。
7、苦瓜
苦瓜對于尿酸高的患者來說是可以食用的,它不僅能夠清熱降火,而且對于降尿酸是有好處的,它里面沒有嘌呤的食物,對于尿酸高的人來說是有好處的,但是也要注意不要吃太多的苦瓜,適量吃苦瓜就可以。
8、葡萄
葡萄的維生素豐富,而且糖分腳多,吃起來很甜,對于尿酸比較高的人來說,如果有血糖的話,是要注意的,但是葡萄屬于嘌呤含量低的水果了,對于尿酸增高是不會促進(jìn)的,所以最好適當(dāng)食用。
9、櫻桃
櫻桃中的櫻桃花清素是具有一定的降尿酸作用的,大家在平時的時候,是可以吃些櫻桃的,而且它的果糖不高,對于尿酸高的患者來說,是可以適當(dāng)食用的。
10、獼猴桃
獼猴桃含有很多的維生素,也可以為人體補充水分,對于尿酸高的患者來說是有一定好處的,可以幫助排出尿酸,而且其中的鉀元素也是對排出尿酸是有幫助的。
以上就是十大降尿酸蔬菜水果排行榜,大家看到這里應(yīng)該有些了解了,我們說的降尿酸,可能是不讓尿酸升高,大家在平時的時候,可以注意這些水果蔬菜的攝入。