很多朋友都是血糖高,這不能吃,那不能吃,很多人不能大飽口福,很多美味只能遠(yuǎn)觀,這里給大家?guī)硪恍┙堤堑募页2俗V,絕對(duì)的降糖菜100種菜譜中家常的最好選擇,有需要的朋友可以簡單的看一下??从袥]有你會(huì)做的。
降糖菜100種菜譜
1、木耳炒洋蔥
木耳泡好洗干瀝干水,撕小塊,洋蔥洗凈切絲,加熱鍋后放一勺豆油,然后到洋蔥進(jìn)去炒,撒些胡椒粉。然后把黑木耳也放入與洋蔥一起炒2分鐘,加入鹽翻炒均勻出鍋食用。
2、涼拌香椿
香椿100克,食鹽、香油、胡椒粉、陳醋各適量。香椿清洗干凈,切成段,在開水鍋中焯1~2分鐘,盛入盤中加上述調(diào)料拌勻即可。
3、香蔥炒豆腐
豆腐切成小方塊,然后放進(jìn)開水里面焯一下。蔥洗凈切段。鍋里燒熱油,加入豆腐煎黃,接著加少量水、醬油、鹽調(diào)味,煮5分鐘撒上蔥就可以食用。
4、雞湯豆腐燉娃娃菜
豆腐洗凈切塊狀,娃娃菜洗凈撕小塊。將雞湯倒入鍋中煮開后,加入豆腐和娃娃菜,再加入姜絲和鹽。用大火燒開后再煮5分鐘就可以食用。
5、涼拌苦瓜
苦瓜洗凈,中間剖開,去掉里面的子,然后斜刀切成片,在開水鍋中焯2分鐘。撈出過涼水冷卻、瀝干,放入盤中。將蒜蓉、生姜末、食鹽、香油、雞精撒在上面,調(diào)勻即可。
6、清炒甘薯葉
將甘薯葉洗干凈,切成段;炒鍋上火,先開火加熱,之后加少許植物油,接著將切好的甘薯葉放入鍋中,加入蒜蓉和食鹽翻炒,一般炒2~3分鐘即可。
7、胡蘿卜炒肉
胡蘿卜去皮切絲,豬肉剁成肉糜,用醬油腌制幾分鐘,鍋加熱放少量油,放入肉炒2分鐘,然后下胡蘿卜一起炒5分鐘,加鹽調(diào)味食用。