長期脾虛的人，會影響消化吸收功能，導(dǎo)致人體抵抗力下降，而要說脾虛吃什么食物補最快，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述，脾主甘味，也就是說適當多吃一些甘味的食物，對身體非常好，而作為補脾健胃最重要的食物就是五谷雜糧，當然除此之外還有更多選擇。
補脾虛最快的六種食物
1、糙米
脾虛主要吃一些補益脾胃的食物，而五谷雜糧是補脾健胃的一大類，其中又以糙米的效果比較突出，糙米又被稱為大米，不僅性溫和，而且人人都可以吃，能夠強筋健骨、健脾和胃，所以脾虛吃什么食物補最快，糙米可以說是首選，另外玉米、糯米這些五谷雜糧可以換著口味吃，對于補脾虛都很好。
2、猴頭菇
猴頭菇是最常用來健胃補脾的食物之一，性甘平，能夠起到養(yǎng)胃健脾、抗癌、益腎、補虛的效果，對于身體虛弱或者老人、病人，可以經(jīng)常食用猴頭菇，能夠滋補身體，提高身體免疫力。
3、山藥
山藥味甘，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，非常適合慢性腹瀉、便溏、脾虛的人食用，但不適合脹氣和濕氣重的人食用。
4、大麥
現(xiàn)在外面吃飯很多都會提供大麥茶，有些人不愛喝，其實這玩意喝起來很好，一方面是解膩，另一方面就是養(yǎng)胃健脾，而且口感非常濃郁，習(xí)慣它的味道后會覺得確實還不錯，現(xiàn)在越來越受歡迎，而且價格不貴，可以作為平常的茶飲來養(yǎng)生。
5、蓮子
要說脾虛吃什么食物補最快，蓮子也是很不錯的選擇，蓮子性平，同時還有澀腸固精、補脾益胃、養(yǎng)心安神的功效，可以用來治療心煩不眠、腎虛遺精等癥狀，對于脾虛也有很好的溫養(yǎng)作用。
6、肉類
其實大多數(shù)肉都可以起到養(yǎng)胃健脾的功效的，但要適量吃，而且最好不要吃肥豬肉，因為比較油膩，吃了后不容易消化，會影響到脾的運化，所以平?？梢赃m量吃一點新鮮的肉食品，以瘦為主、像牛肚、豬肚這些也有不錯的補脾虛效果。
