對于糖尿病而言,是需要在飲食上有所注意的,最好是食用一些有助于目前情況的食物,糖尿病吃什么食物最好,宜食用黃瓜、苦瓜這樣的理想食物,這說的是蔬菜,也可食用柚子、蘋果這樣的水果,有6種食物大家可以注意攝入。
糖尿病適宜吃的食物
1、苦瓜
在糖尿病人中的理想食物中,就有苦瓜,苦瓜雖然食用起來是苦的,但是卻含有不少的營養(yǎng)和成分,它的維生素C含量豐富,而且有藥理實驗發(fā)現(xiàn)其含有的苦瓜皂甙有助于降血糖,有類似胰島素的作用。
2、黃瓜
在黃瓜中含有的熱量不高,是一種低熱量食物,而且它也是含有很多的水分的,有98%的水分,含有的糖分含量是很低的,有1.6%的含糖量,對于糖尿病患者而言是適宜食用的,而且含有纖維素有助腸道有害物質(zhì)的排出。
3、洋蔥
說到洋蔥,大家可能不知道其實對于糖尿病患者而言也是有好處的,在洋蔥中是含有前列腺素A,食用洋蔥是有助于擴張血管的,而且有助于降低血脂,有助預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,
4、柚子
柚子除了可以降火以外,它還具有降血糖的功效,柚子的含糖量是比較少的,柚子中含有胰島素,而這正是可以幫助降低血糖的,但是不要吃太多柚子,小心會損害肝臟的。
5、蘋果
糖尿病吃什么食物最好,蘋果是大家最常吃的水果,它含有豐富的維生素,還能夠幫助人體生津止渴,蘋果雖然吃起來清脆香甜,但是它的含糖量是不高的。此外,它含有的植物纖維是可以幫助人體控制血糖的。
6、竹筍
糖尿病人是可以吃筍的,除了黃瓜、苦瓜這樣的理想食物之外,也是可以食用竹筍的,它對血糖的影響少,含有的含糖量是比較低的,而且含有纖維含量高,食用可以增加飽腹感,但是患有胃部不能多吃,且最好是選擇清淡的烹飪方式。
對于糖尿病人而言,有些食物是利于食用的,就比如蕎麥面在內(nèi)的五谷雜糧以及豆類及豆制品,也有上面說到的苦瓜、洋蔥等食物,也說到了柚子這樣的水果,其實有些主食比如燕麥片等也是適宜的哦。
十種最佳降糖主食
燕麥。燕麥含有豐富的膳食纖維,食用之后能降低身體對葡萄糖的吸收。含有的維生素b一能參與糖類和脂肪的代謝,將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量,有很好的降膽固醇的效果。黑米。同樣的含有大量膳食纖維,降血糖,還能控制血壓......【查看詳情】
一周糖尿病人一日三餐食譜圖表
周一
早餐:花卷、拌菠菜、牛奶或豆?jié){,雞蛋;早點:蘋果半個;午餐:棘蓉油麥、紫馨飯、雞絲豆芽、西紅柿雞蛋湯;午點:琵琶一個;晚餐:二米飯、排骨海帶、炒蘿卜、拌紫甘藍.....【查看詳情】