雖然說(shuō)市面上有很多口味的牛奶，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比不上純牛奶，那喝純牛奶有什么好處呢？要知道純牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，所以喝純牛奶的好處是非常多的，只要喝牛奶記住4個(gè)最佳時(shí)間，每天一杯奶，可以預(yù)防很多疾病。
喝純牛奶的6大好處
1、增強(qiáng)體質(zhì)
要說(shuō)喝純牛奶有什么好處，首先就是增強(qiáng)體質(zhì)，因?yàn)榧兣Ｄ淌茄a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣最便捷的途徑之一，而且牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量非常豐富，還含有維生素D、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體的健康有很大幫助。
2、改善睡眠
純牛奶中含有鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，比如色氨酸，能夠讓人體的大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人想進(jìn)入昏睡的色氨，利于入睡，另外還含有肽類(lèi)物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)生理功能，讓全身放松，也有利于入睡，所以睡前一杯熱牛奶能起到助睡眠的效果。
3、提高免疫力
純牛奶中含有抗菌物質(zhì)，包括一些蛋白質(zhì)成分，比如免疫球蛋白，就能夠提高機(jī)體抵抗力。純牛奶蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)酶水解會(huì)產(chǎn)生免疫調(diào)節(jié)肽，能夠激活免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力，從而提高免疫力，所以喝純牛奶有什么好處？可以提高人體免疫力。
4、美容護(hù)膚
純牛奶不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其含有的酵素成分還可以達(dá)到消炎、消腫舒緩皮膚的功效，可以作用于肌膚，比如出現(xiàn)日曬產(chǎn)生的紅腫，就可以用牛奶來(lái)進(jìn)行護(hù)理，所以有人用牛奶洗臉、牛奶沐浴都是有一定道理的。
5、防中風(fēng)
有研究證明，每天一杯純牛奶，可以有效預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生，而且還可以降低缺血性中風(fēng)的危險(xiǎn)，在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風(fēng)危險(xiǎn)的能力更強(qiáng)。
6、預(yù)防骨質(zhì)疏松
到了中年，經(jīng)常喝純牛奶可以減緩骨質(zhì)流失，因?yàn)橛袦p少罹患骨質(zhì)疏松癥的效果。而純牛奶中的鈣含量豐富，還極容易被吸收，是人體補(bǔ)鈣的最佳來(lái)源之一，也是防止骨質(zhì)疏松的最佳飲品，所以喝純牛奶的好處還是很多的，要保持喝純牛奶的好習(xí)慣。
