多吃蔬菜和水果有益于身體健康，但是什么時(shí)間吃水果比較好，我們?cè)谏钪幸彩遣](méi)有對(duì)此過(guò)分在意，可能就是想吃的時(shí)候吃，其實(shí)這也是沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定的，在上午兩餐之間吃水果，的確是不錯(cuò)的時(shí)間，還有下午點(diǎn)也是，但有些時(shí)間是不宜吃，就比如飯后立即吃。
吃水果比較好的時(shí)間
1、上午兩餐之間吃
什么時(shí)間吃水果比較好，在食用水果的時(shí)候，大家是可以選擇在上午兩餐之間食用的，也就是說(shuō)在早餐之后，在午餐之前，這段期間食用水果是不錯(cuò)的，也就是差不多在上午十點(diǎn)左右的樣子，此時(shí)食用水果，是有助于補(bǔ)充精力的，也是有助于緩解一些壓力，而且有助于吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)。
2、下午四點(diǎn)左右
在下午四點(diǎn)左右的時(shí)間，適當(dāng)食用水果，也是有益于身體健康的，而且下午的時(shí)候，也是我們下午茶的時(shí)間，也是適宜的，幫助緩解饑餓的狀態(tài)，在下午的時(shí)候，我們的精神狀態(tài)其實(shí)也是有變化，也是可以幫助補(bǔ)充體力的，在食用水果之前，也是可以食用一杯溫水的。
3、不宜吃水果的時(shí)間
胃酸過(guò)多不要空腹食用水果，如果是酸性比較強(qiáng)的水果的話，在空腹?fàn)顟B(tài)下是不建議食用的，比如山楂等，本身胃酸過(guò)多的話是會(huì)產(chǎn)生不適的，除了這之外，也是要注意不要在睡前吃水果，也不建議在剛吃完飯后就立即吃水果的，一個(gè)是小心影響睡眠質(zhì)量，一個(gè)還是以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
什么時(shí)候食用水果其實(shí)是沒(méi)有嚴(yán)格的要求和規(guī)定的，像有的水果在飯前食用的話，是有開(kāi)胃的作用的，大家在選擇什么時(shí)候吃水果，其實(shí)可能也是與水果本身也是有關(guān)的，有的說(shuō)法是睡前不宜吃冰涼的水果，可吃桂圓助眠，水果種類有很多，也有很多想不到的好處。
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