一提到尿酸，很多人就苦不堪言，尿酸高的人，很容易出現(xiàn)痛風，關節(jié)炎，腎結石以及全身關節(jié)疼痛等問題，非常的難受，在日常的飲食種，尿酸高的人要非常的注意。這里給大家推薦十大降尿酸蔬菜，希望對你的有幫助。
十大降尿酸蔬菜
一、冬瓜
冬瓜性微寒，不含有脂肪，熱量也不高，含有嘌呤較少，非常適合尿酸高的痛風患者。冬瓜當中還含有三萜類化合物還有膽固醇衍生物等。
二、芹菜
如果你能受得了芹菜的味道，那就最好了。芹菜不僅可以降低血壓，還能防治尿酸。芹菜當中含有諸多的維生素以及微量元素，對于降尿酸有一定的輔助療法。
三、黃瓜
黃瓜真的是百搭的食物了，營養(yǎng)價值豐富。清熱解毒，除熱利尿。黃瓜當中還含有矽成分，這種成分可以增強關節(jié)結蹄組織，還能緩解關節(jié)疼痛，幫助減肥，降尿酸等。
四、甘藍
甘藍是一種不含有嘌呤的蔬菜，含有大量的維生素C，還能夠幫助排泄體內(nèi)有害物質(zhì)的作用。也是痛風病人的首選蔬菜。
五、南瓜
南瓜不僅可以潤腸通便，還能改善便秘、養(yǎng)脾健胃、清熱解毒等，在控制尿酸，降低尿酸等都有一定的作用。
六、水芹
水芹當中含有諸多的高鐵元素還有高纖維素，具有顯著的清熱利水作用，同時含有的嘌呤很少，輕度的痛風患者是可以食用的。也可以預防貧血還有高血壓，降尿酸。
七、苦瓜
苦瓜一種苦味蔬菜，如果你會做苦瓜，也會很美味。含有多種豐富的維生素，不僅可以利尿活血，還能幫助排除更多的尿酸。
八、西瓜
西瓜屬于低嘌呤的食物，含有豐富的營養(yǎng)價值，具有輔助降尿酸的功效。西瓜含糖量還是很高的，是不適合血糖高的人來吃的。
九、西紅柿
西紅柿也是一種百搭的蔬菜了，營養(yǎng)豐富。當中含有諸多的維生素C，也是一種低嘌呤的蔬菜，西紅柿可以幫助尿酸及時的排出去。如果是本身尿酸高的人可以每天吃西紅柿。
十、土豆
土豆中含有豐富的鉀元素，可以幫助人體排出多余尿酸，降低痛風癥狀的發(fā)作。并且土豆中的蛋白質(zhì)比較容易被人體消化，不會對人體產(chǎn)生過大的負擔，非常適合尿酸高、痛風患者食用。
