當(dāng)下的快節(jié)奏生活，讓很多人都患有或輕或重的胃病，最主要就是生活不規(guī)律、飲食不健康導(dǎo)致的，當(dāng)胃病真正犯了才明白養(yǎng)胃有多么重要，那養(yǎng)胃吃什么食物最好呢？清淡的食物肯定要比刺激性食物要好的，而最養(yǎng)胃的還是五谷雜糧。
養(yǎng)胃最好的7種食物
1、小米粥
五谷雜糧是最養(yǎng)胃的，其中要以小米粥最佳，可單獨熬煮，也可以添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。小米養(yǎng)胃，主要是因為其比較容易消化，能開腸胃、補虛損、益丹田，非常適合腸胃不適的人進(jìn)補，比如小米南瓜粥。
2、紅薯
紅薯性平，能夠補脾益氣，在天冷的時候非常養(yǎng)胃，能夠化食去積，還可以清腸減肥。但紅薯不能多吃，因為含糖量高，吃多了會刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”，所以養(yǎng)胃吃什么食物最好？可以適當(dāng)吃些紅薯，吃的時候，可以搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。
3、山藥
山藥從古至今都是補虛非常好的東西，還有健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳的功效。山藥所含的黏性蛋白酶能夠滋潤胃粘膜，保護胃壁，防止胃粘膜受損，可以起到預(yù)防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病。另外山藥還能促進(jìn)小腸粘膜上皮細(xì)胞增殖，使其厚度增加，對慢性腸炎患者有好處。
4、木瓜
木瓜所含的木瓜酵素可以緩解消化不良，對胃炎也有治療效果，能夠有效緩解胃疼，但因為木瓜是寒性的，所以胃寒的人也需要少吃。
5、桂圓
桂圓有壯陽益氣、溫胃補脾的功效，所以每天可以吃幾粒干桂圓，熬粥的時候放幾粒進(jìn)去，還能使粥變得更加美味，養(yǎng)護我們的脾胃，桂圓八寶粥比較出名，但最好是自己做，外面的放太多糖，吃多了并不太好。
6、熱開水
很多人并不太愛喝水，經(jīng)常是外面買礦泉水或飲料，這樣并不好，平常應(yīng)該多喝熱開水，對緩解胃痛也有很好的效果，胃寒的人主要是因為寒冷食物刺激導(dǎo)致的，喝點熱開水能夠有效緩解，平常多喝熱開水也是養(yǎng)胃的行為，所以養(yǎng)胃吃什么食物最好，熱開水也是不能少的。
7、南瓜
南瓜含有大量果膠，能夠保護胃壁，減少腸胃，但南瓜皮是不好消化的，所以平常食用最好是去皮。南瓜養(yǎng)胃做起來很簡單，不管是直接蒸，還是炒著吃，或者煮粥的時候放一點，都非常美味，比如小米南瓜粥，是養(yǎng)胃佳品，也是最常出現(xiàn)在養(yǎng)胃人面前的美食。
