又到了吃藍(lán)莓的時(shí)候，藍(lán)莓并沒有像蘋果香蕉那樣普遍，所以很多人對于它并不是特別的了解，其實(shí)藍(lán)莓的營養(yǎng)十分豐富，食用藍(lán)莓的功效與作用/yinshi/3706.html可保護(hù)視力，增強(qiáng)免疫，不過很多人并不知道到底藍(lán)莓怎么吃，藍(lán)莓可以直接吃嗎，下面我們一起來了解一下吧。
藍(lán)莓可以直接吃
藍(lán)莓是可以不去皮直接吃的，藍(lán)莓是有機(jī)食品，清洗干凈便可以直接食用，食用藍(lán)莓的時(shí)候，既不需要削皮也不需要切，更不需要去核，藍(lán)莓入口即化，口感奇佳，且在藍(lán)莓的皮中還含有非常豐富的營養(yǎng)成分，吃藍(lán)莓的時(shí)候來帶著皮一起食用，對人體是有好處的。
在藍(lán)莓的皮中含有豐富的花青素，可以有效的幫助人體清理體內(nèi)的自由基，防止人體被自由基破壞衰老，同時(shí)青花素還有這保護(hù)皮膚，淡化色斑，美白等功效，如果將藍(lán)莓的皮去掉便會減少藍(lán)莓對人體的功效，所以在吃藍(lán)莓的時(shí)候只要將它清理干凈以后便可以食用了。
藍(lán)莓怎么吃的最好方法便是連著皮自己吃最佳，不過雖然藍(lán)莓可以直接吃，但是也要注意將藍(lán)莓清理干凈以后在自己吃，藍(lán)莓外表很臟如果不清理干凈會嚴(yán)重影響人體加快，那藍(lán)莓怎么清理呢，下面我們一起來看看吧。
藍(lán)莓怎么洗才干凈
1、鹽水浸泡
藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值很高，它表面的有層白霜其實(shí)不是臟東西，還有著保護(hù)作用，所以大家在清洗藍(lán)莓的時(shí)候，不用洗干凈表面的白霜，直接用鹽水浸泡十分鐘，用手?jǐn)嚢鑾紫?，撈出來清水沖洗一下即可，藍(lán)莓怎么洗才干凈其實(shí)很簡單……【查看詳情】
