隨著生活條件的提高,人們也來越不注重飲食,導(dǎo)致高血脂疾病在生活中非常常見,因此改善不良的飲食習(xí)慣非常重要,血脂過高必然是影響身體健康的,常吃5種降血脂水果可以幫助大家降低血糖值,不妨多吃一些:山楂、獼猴桃、蘋果、葡萄、香蕉。
常吃5種降血脂水果
1、山楂
山楂被譽(yù)為天然的降脂藥,因?yàn)樗胸S富的山楂酸、脂肪分解酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)等,食用之后能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的代謝,可以擴(kuò)張血管,凈化血液,因此對高血壓也有很好的緩解作用。不要食用過量哦。
2、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C含量是大多數(shù)水果的倍數(shù),還富含膳食纖維,食用之后可以降低血液中的膽固醇含量,加速血液中血脂的分解和代謝,是一種降血脂效果非常好的水果,經(jīng)常食用還有諸多好處。
3、蘋果
蘋果中含有大量的果膠,可以吸附血管內(nèi)壁里多余的甘油三酯,然后代謝出體外,可以有效降血脂,還能預(yù)防脂肪肝的形成,蘋果可以說是適用于所有人群食用,經(jīng)常吃一些對身體好。
4、葡萄
葡萄中最重要的就是含有蘆丁這種物質(zhì),可預(yù)防血栓、腦梗、心梗的形成,還能有效降低血脂,富含維生素、氨基酸、微量元素,高血脂患者吃沒問題。
5、香蕉
食用香蕉不僅可以降血脂,它還可以降血壓,因?yàn)橄憬吨泻胸S富的微量元素:鉀,這種物質(zhì)可以有效預(yù)防血壓的升高,還能清除血液中的膽固醇,香蕉本身就是低脂肪、低膽固醇的食物,食用之后可以雨擋多種心血管疾病。