高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，威脅到人們的身體健康，很多嚴(yán)重的高血壓患者每天還得服用藥物來(lái)降壓，其實(shí)除了服用藥物，我們生活中還可以經(jīng)常食用降血壓十大水果，它們的鉀元素含量都比較高，能夠有效降低血液濃度，保持健康。
降血壓十大水果：香蕉、蘋(píng)果、西瓜、芒果、山楂、橙子、柚子、獼猴桃、檸檬、菠蘿
十大降血壓的水果
1、香蕉
香蕉是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，它的降壓效果非常不錯(cuò)。含有豐富的果膠、維生素、膳食纖維、鉀等微量元素，我們?nèi)梭w消化吸收之后可以?xún)艋哼€能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，有效避免血壓的升高。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果大家都不陌生，含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、水分等，尤其是鉀元素的含量也非常大，高血壓患者多吃蘋(píng)果對(duì)身體十分有益，可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循壞，從而降低血液。
3、西瓜
西瓜是很多人們?cè)谙募颈爻缘乃?，肉甜汁多，富含多種為此生素、蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、氨基酸、鉀、鈣、鐵等，可以補(bǔ)充我們夏季流失過(guò)多的鉀元素，對(duì)降低高血壓有非常好的效果。
4、芒果
芒果中含有豐富的維生素，經(jīng)常食用有延緩衰老、保護(hù)眼睛、預(yù)防多種心血管疾病、預(yù)防動(dòng)脈硬化、防治高血壓、預(yù)防癌癥等，非常好的水果，但不要吃多了，容易上火。
5、山楂
山楂味道酸，可能很多人不太能接受這種味道，但他的降血壓效果非常好，當(dāng)人們出現(xiàn)血壓上升之后，吃一些山楂可以盡快使血壓恢復(fù)正常，還能降低血液中的膽固醇，預(yù)防高血脂，不適合低血壓患者食用。
6、橙子
橙子降血壓十大水果之一，含有豐富葡萄糖和維生素等，我們?nèi)梭w吸收后不僅可以擴(kuò)張血管，還能增強(qiáng)動(dòng)脈的彈性和韌性，防止血管中膽固醇的堆積，保持血壓的正常穩(wěn)定。
7、柚子
柚子中含有非常豐富的維生素c和類(lèi)胰島素等成分，有降血脂、減肥、美容養(yǎng)顏的功效。經(jīng)常食用可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓患者適量吃一些有好處。
8、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的精氨酸，可以改善我們的血液訓(xùn)話，可以預(yù)防血栓、冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等多種心血管疾病，經(jīng)常食用有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
9、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素，可以增強(qiáng)我們血管的彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病，適合高血壓人群食用。
10、菠蘿
菠蘿的降壓功效也是非常不錯(cuò)，含有豐富的蛋白分解酶和多種活性成分，可以?xún)艋?、加快血液流?dòng)速度，有效防止血壓的升高，還能減輕高血壓癥狀。
