近日,廣東、上海等地接二連三的陰雨天氣,濕度比較大,如果再加上本來(lái)體內(nèi)濕氣就重,那是會(huì)感覺(jué)自己整個(gè)人都是濕的,腿沉、沒(méi)力氣,嗜睡、口膩苔厚,汗皰疹濕疹陰道炎都來(lái)了,寒濕的人,就像一臺(tái)久未清理的冰箱,上面結(jié)了一層厚厚的白霜,鏟都鏟不動(dòng)。相應(yīng)地,身體也會(huì)表現(xiàn)出各種各樣的問(wèn)題。
一、怎么看身體里寒濕重不重
1、看面色
陰冷,面色灰暗、發(fā)青、發(fā)紫,通常寒濕甚至瘀比較重了。
2、看發(fā)霉
寒濕久了,身體會(huì)導(dǎo)致腐爛,各種炎癥、潰瘍長(zhǎng)期不愈:
在上是風(fēng)疹、溢脂性皮炎、濕疹;
在中是胃病、惡心、腹脹,食欲不振;
在下是陰囊濕疹、白帶多,腳蘚。
3、看肥胖
腹部、腰部、臀部、下肢這些地方贅肉很多,容易積攢寒濕。
4、看排便
大便長(zhǎng)期不成形,粘馬桶,便溏。
二、濕氣重應(yīng)少吃的水果
1、椰子
提到能夠快速補(bǔ)充津液、還純天然的水果,很多人都會(huì)想到椰子,現(xiàn)在很多奶茶里也會(huì)主打椰子,椰子水作為補(bǔ)津液的飲料,其性涼,有生津止渴、清熱解暑、去燥火的功效,它真的是天然的電解質(zhì)水。
2、火龍果
以前一提到通便水果,大家都會(huì)想到香蕉,但現(xiàn)在越來(lái)越多人通便喜歡用火龍果,我們的脾胃就像一個(gè)農(nóng)村煮飯的那種灶頭,這個(gè)灶頭一定要暖,那我們吃下去的食物才能很好地被運(yùn)化成氣血,如果長(zhǎng)期吃火龍果等,太過(guò)寒涼的東西,傷了脾胃陽(yáng)氣,不僅會(huì)脾虛,濕氣也會(huì)越來(lái)越重。
3、西瓜
、西瓜的水分充足,味甘、性寒,入心、肝、肺經(jīng),能清熱解暑、除煩解渴、通利小便,還被譽(yù)為“天然白虎湯”。但也正是西瓜水分多、性偏寒的特性,讓西瓜成為了“濕氣之王”。因此中醫(yī)在介紹西瓜的時(shí)候,后面多會(huì)附上一句“多食能積寒助濕,凡中寒濕盛者慎用。
溫馨提示:水果只是日常的調(diào)味品,千萬(wàn)別把它當(dāng)做“靈丹妙藥”過(guò)分?jǐn)z入,小心過(guò)滿(mǎn)則虧,應(yīng)適量吃、適時(shí)吃,找對(duì)方法吃才是最好的。