今天是2023年5月20日，小滿節(jié)氣。小滿過后，氣溫將會(huì)明顯增高，雨水增多，細(xì)菌也增多。這意味著，真正的夏天就要到了。在此小編提醒各位朋友，小滿過后三不吃，比吃什么都好！
一、小滿過后3不吃百病遠(yuǎn)離你
1、不吃燥熱慢病少?gòu)?fù)發(fā)
燥熱的食物包括熱性的食材，如羊肉、榴蓮、胡椒、姜片等，以及烹飪方法上的熱性食物，如煎、炸、烤等。在夏天，本身氣溫就高，如果再食用這些燥熱的食物，容易使人感到燥熱難耐，還可能引起消化道和泌尿道的一些病癥。因此，夏天要盡量遠(yuǎn)離這些燥熱的食物，保持身體的清涼。
2、不吃肥膩遠(yuǎn)離淤堵和腫瘤
中醫(yī)所說的肥甘厚膩之品，主要是指甜味、油膩性食物。這些食物攝入過量，容易導(dǎo)致身體淤堵和腫瘤的發(fā)生。從臨床研究來看，甘味食物攝入過量易導(dǎo)致胃癌，而肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌等。因此，夏天要盡量少吃肥膩食物，保持身體的健康。
3、不吃生冷夏天少痎瘧
很多人認(rèn)為，吃生冷食物只是會(huì)導(dǎo)致拉肚子，其實(shí)不然。在《內(nèi)經(jīng)》中，有“夏傷于暑，秋必痎瘧”的說法。這意味著，如果你在夏天過度食用生冷食物，不僅會(huì)傷害暑熱之氣，還可能導(dǎo)致秋天時(shí)患上痎瘧等疾病。因此，夏天要盡量少吃生冷食物，保護(hù)我們的脾胃。即便是你發(fā)燒的時(shí)候，那也沒有醫(yī)生會(huì)讓你多喝冷飲吧？可見生冷食物從古代以來就是不適宜人類食用。
二、小滿過后做好以下3點(diǎn)
1、喝熱茶：解暑
在夏天，喝一杯熱茶是解暑的法寶。熱茶能促使毛孔張開，促進(jìn)汗腺的分泌，幫助體內(nèi)多余熱量通過皮膚上的毛孔滲出并蒸發(fā)掉，達(dá)到降溫的效果。同時(shí)，熱茶還具有良好的利尿作用，能將體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外，幫助身體散熱。此外，熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)，能與口中唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，產(chǎn)生清涼的感覺。
2、運(yùn)動(dòng)：生陽(yáng)排汗防中暑
夏天是陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，運(yùn)動(dòng)是生陽(yáng)排汗的重要方式。依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法，夏天氣要外泄，運(yùn)動(dòng)才是合適的排汗方式。但是，夏天運(yùn)動(dòng)要適度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)，最好在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。
3、熱水泡腳：祛除暑濕
夏天濕氣重，容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重，出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等癥狀。而熱水泡腳正是祛除暑濕的好方法。熱水泡腳可以供給腳部能量，使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。同時(shí)，熱水泡腳還可以刺激腳部的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)和代謝功能，幫助身體排出多余的濕氣和毒素。因此，夏天用熱水泡腳不僅可以祛除暑濕，還可以讓人精神振奮、增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠。
溫馨提示：今天就小滿節(jié)氣了，到了夏天益氣健脾的食品就非常適合我們，如小米、山藥、苦菜等等，讓我們一起安穩(wěn)度夏，趕緊給身邊的朋友提個(gè)醒吧。
