痛經(jīng)是一類十分困擾女性的現(xiàn)象,并且痛經(jīng)也屬于較為普遍的現(xiàn)象,痛經(jīng)的原因也有很多,其中主要還是由于宮寒所造成的,宮寒是因?yàn)樽訉m本身屬寒性,如果生活中不加以呵護(hù),那么子宮內(nèi)的寒氣很有可能會(huì)導(dǎo)致血液結(jié)塊,影響血液流通,這時(shí)就致使子宮收縮受阻,經(jīng)血排出也受阻,引起痛經(jīng)的癥狀。隨著寒冬來襲,常食用以下幾種食物,排出子宮內(nèi)部寒氣,可以有效的減少痛經(jīng)的情況。
可以排除宮寒緩解痛經(jīng)的食物
1、核桃:
核桃富含豐富的營養(yǎng),因其同含有較多的鐵元素,也能夠起到補(bǔ)血益氣的作用。多吃能夠暖身,調(diào)節(jié)宮寒,有很好的改善效果。此外還有健腦益智,抗衰老,降血糖的多重功效。
2、紅棗:
紅棗對(duì)于女性是一種非常好的滋補(bǔ)食品,具有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的功效。其性溫,味甘,對(duì)于宮寒體質(zhì)的女性來說,日常多吃一些,能夠起到養(yǎng)血活血的功效,而且既不會(huì)上火,還有美容養(yǎng)顏的效果呢。
3、桑葚干:
研究表明,目前水果及其制品中含天然鐵元素最豐富的就是桑葚干,具有“補(bǔ)血果”的稱號(hào),而鐵元素,在人身體內(nèi)大部分用于造血。日常建議將桑葚干煮粥吃,能夠很好的起到補(bǔ)血,活血的作用。
4、紅豆:
紅豆同樣富含鐵質(zhì),行氣補(bǔ)血,驅(qū)除寒氣,也具有健脾養(yǎng)胃,清心火,補(bǔ)心血的效用。紅豆薏米粥可以每天早晨或晚上食用,制作簡(jiǎn)單,多吃可以明顯改善宮寒,同時(shí)也有益身心健康。
5、枸杞:
枸杞出了清肝明目的功效之外,還具有很強(qiáng)的溫?zé)嵘眢w的效果,因此對(duì)于宮寒的女性平常多用它泡水喝,并吃掉,具有很好的暖血暖身的作用,不過風(fēng)熱感冒期間或者,有炎癥和腹瀉的人最好別吃。
6、黑豆:
黑豆可以做成黑豆?jié){,其含有多種對(duì)人體有益的氨基酸,不飽和脂肪酸及鈣,磷等多種微量元素,無論是對(duì)于女性養(yǎng)顏,還是活血養(yǎng)經(jīng)都有非常好的效果,而且多吃還能對(duì)脫發(fā)起到很好的治療作用。
溫馨提示:隨著天氣越來越寒冷,除了日常注意保暖之外,再多吃一些如上述的益氣補(bǔ)血的食物,幫助女性朋友們排出子宮內(nèi)部寒氣,使氣血更加充足,從而很好的解決宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)等問題,即使不是宮寒體質(zhì),也同樣能起到很好的預(yù)防作用。