枸杞是家中最常見的保健中藥材，而且滋補(bǔ)效果是公認(rèn)的，但很多人并不知道具體吃枸杞有什么好處，只是跟風(fēng)般的“保溫杯中泡枸杞”，這樣盲目的跟風(fēng)是不行的，因?yàn)?a href="/yinshi/2184.html" target="_blank">枸杞子泡水喝的害處也不少，所以需要合理食用枸杞。
吃枸杞的5大好處
1、補(bǔ)腎益肝
枸杞補(bǔ)腎的功效可以說是公認(rèn)的，其確實(shí)可以滋補(bǔ)肝腎，治療虛勞精虧的作用，還可以滋養(yǎng)血液，增強(qiáng)人體免疫力。所以吃枸杞有什么好處？補(bǔ)腎益肝是其最基礎(chǔ)的功效。
2、降三高
“人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞”，正是因?yàn)樯狭四昙o(jì)，很容易患三高，而枸杞含有一種多糖成分，可以提高體內(nèi)胰島素細(xì)胞的氧化能力，減輕自由基的損傷，從而對(duì)胰島細(xì)胞起到保護(hù)作用。另外臨床應(yīng)用表明，枸杞還有很好的降壓和降低膽固醇的功效。
3、改善睡眠質(zhì)量
吃枸杞不僅可以改善體質(zhì)，而且對(duì)于睡眠不好的人也有幫助，長(zhǎng)期食用可以有效改善睡眠質(zhì)量，而且在冬季和夏季的食用不同，夏季適合泡茶，而冬天適合煲湯。
4、防癌抗癌
要說吃枸杞有什么好處？其對(duì)癌細(xì)胞也有明顯的抑制作用，可以防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增強(qiáng)人體的免疫功能，能夠顯著提高老人、體弱多病和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，所以年紀(jì)越大的人，越適合吃枸杞，而且量也會(huì)增多。
5、延緩衰老
枸杞含有多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒和黃酮類等抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基和過氧化脂質(zhì)，減少細(xì)胞的損傷，延緩肌膚衰老，還能起到延長(zhǎng)壽命的作用。
