早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，想要多睡一會(huì)而剝奪了吃飯的時(shí)間，這對(duì)胃可不行，簡(jiǎn)單快捷的早餐食譜或許你是需要的，自己早上可以制作，不僅營(yíng)養(yǎng)，而且也是幫你省時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)早餐，五分鐘做三明治，而且也有香蕉派的好吃做法。
早餐食譜簡(jiǎn)單快速做法
1、雞蛋三明治
做法:：大家準(zhǔn)備好雞蛋液、火腿片、吐司片、生菜，其他的食材大家們可以根據(jù)喜好添加，比如肉松等。大家在平底鍋中刷油預(yù)熱倒入雞蛋液，然后放入吐司片然后快些翻面，定型之后可以翻面，再小火煎，放生菜、火腿等進(jìn)來(lái)，加入沙拉醬，然后在鍋中將其包裹起來(lái)，拿出來(lái)的時(shí)候再切好形狀就可以。
推薦理由：
這雞蛋三明治的做法也是絕對(duì)的省時(shí)間的做法，而且還有雞蛋幫助大家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，5分鐘就可以做好，大家如果沒(méi)有過(guò)于豐富的食材，可以簡(jiǎn)單的做個(gè)三明治，也是可以填肚子的，想要更加營(yíng)養(yǎng)的話，可以多準(zhǔn)備些食材。
2、香蕉派
做法：大家是要準(zhǔn)備好香蕉以及云吞皮的。大家將香蕉切成小片，然后將其搗碎，有料理機(jī)的話就會(huì)更加方便快捷；將香蕉泥放在云吞皮上面，然后再它周圍蘸些水嗎，再對(duì)折或者是弄成餃子的形狀，可以借助叉子按壓，將其放在雞蛋液，裹上面包糠，6成油溫的時(shí)候可以放進(jìn)去炸。
推薦理由：
它的做法是比較簡(jiǎn)單的，而且也是比較快捷的，而且含有香蕉，吃起來(lái)味道也是很好吃的。
3、芝士煎蛋
做法：大家是可以將雞蛋液打入碗里，然后加入食鹽，在平底鍋中刷油預(yù)熱，將雞蛋倒入平底鍋中，將雞蛋做成餅的形狀；接著大家就可以將芝士放在雞蛋餅中，用雞蛋餅將其包裹起來(lái)，然后翻個(gè)面再繼續(xù)煎。
推薦理由：
這份早餐的做法是比較快速的，而且是雞蛋的一種好吃的做法，是可以試試芝士煎蛋的，大家也是可以搭配以其他的食物，讓早餐吃的更加健康和營(yíng)養(yǎng)，也可做成芝士煎蛋吐司哦。
4、油鍋煎餅
做法：大家在盆子中準(zhǔn)備好100克的面粉，然后往里面加入三克的食鹽，然后就可以將其攪拌均勻，在其中的一半多次少量的加入開水燙面，也要進(jìn)行攪拌，另一半則是多次少量涼水和面，然后一起混合攪拌，加入食用油，揉成面團(tuán)。在案板上揉好切成劑子，做成小面團(tuán)。在面團(tuán)以及盤子里面刷上食用油，然后保鮮膜蓋上醒面30分鐘的時(shí)間，然后將油倒出一些再案板上，將面團(tuán)弄扁扁，油溫7成熱的時(shí)候可以將其放入，兩面金黃的時(shí)候就可以拿出來(lái)了。
推薦理由：
這個(gè)餅子在油鍋中煎，很快就可以拿出來(lái)吃，但是是需要醒面時(shí)間的，大家是可以起床先，將面團(tuán)攪拌好，在它醒面的時(shí)間里，去做一些別的事情，再熱油鍋?zhàn)鲲炞印?/p>
上面說(shuō)到的4種早餐食譜簡(jiǎn)單快速做法，有沒(méi)有一款讓你躍躍欲試呢，在早上吃上自己做的美味早餐，既不餓肚子，心情也是會(huì)好很多的哦。
一日三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配表
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