因為有很多小孩子，晚上害怕一個人睡，家長就會讓他們開燈睡覺，這個時候注意了長時間開燈睡覺的危害不容忽視，尤其是兒童，會有性早熟的風(fēng)險，同時增加患癌風(fēng)險，影響睡眠質(zhì)量不說，還降低人體免疫力，開燈睡覺的危害真的非常大。
長時間開燈睡覺的危害
1、兒童性早熟
光照過度是誘發(fā)兒童性早熟的重要原因，因為人體褪黑素是在黑暗環(huán)境下分泌的，如果小孩子長時間的開燈睡覺，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致卵泡刺雌激素提前分泌的話，會出現(xiàn)性早熟現(xiàn)象。
2、增加患癌的風(fēng)險
開燈睡覺會抑制褪黑素的分泌，而褪黑素除了能保證人體睡眠質(zhì)量之外，還能保護(hù)細(xì)胞免受損傷，有著抗癌抗氧化劑的作用。有研究顯示，晚上開燈睡覺，會提高人體患乳腺癌、白血病、加大患腫瘤的概率。
3、變得肥胖
倫敦癌癥研究所的新研究，晚上開燈睡覺的女性，往往比較胖，腰圍也粗，研究調(diào)差了許多女性，晚上光照的時間越長，就越肥胖。不過關(guān)燈睡覺也不會變瘦。
4、影響視力
如果只是2歲以下的寶寶，長時間開燈睡覺，長大之后近視的幾率，要比同齡人高出5倍，就算是只開一個小夜燈，也會高出3倍的近視幾率，燈光會刺激到眼球，引發(fā)近視。
5、變得抑郁
主要還是和褪黑素有關(guān)，褪黑素和人體的情緒有很大的關(guān)系，它可以緩解季節(jié)性情緒失調(diào)癥，想很多失眠的人，還有抑郁癥的朋友，都是白天想睡覺，晚上非常精神。這個時候就要做出改變了，減少夜晚的光照，服用褪黑素輔助改善睡眠治療。
