玉米是我們熟悉的粗糧食物，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，吃玉米是不是有利于減肥呢，為什么減肥不建議吃玉米呢，其實(shí)這是有它的原因的，和它是高淀粉食物有關(guān)，過(guò)量或者吃多不利減肥，但是這也不是說(shuō)它不能在減肥吃，要注意適量。
為什么減肥不建議吃玉米的原因
之所以說(shuō)減肥不能吃玉米，其實(shí)是與玉米它是屬于高淀粉食物是有關(guān)的，在玉米中是含有豐富的淀粉的，這玉米是高淀粉食物，一次吃太多的話，其實(shí)也是對(duì)于減肥是不利的，它進(jìn)人體后是可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖的，讓我們的血糖變高，而能量過(guò)剩的話，其實(shí)將多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的，需要注意的是，不要吃過(guò)多的玉米。
但是需要注意的是，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)也不是說(shuō)不能吃淀粉類食物，淀粉類食物是可以幫助提供人體不需要的碳水化合物的，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該注意熱量的控制的。而且對(duì)于玉米而言，它是粗糧，其實(shí)在一定程度上，也是有利于減肥的，因?yàn)樗呛猩攀忱w維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，也是可以增加飽腹感的，但是這是要在適量的前提下的。可以幫助輔助減肥的。
為什么減肥不建議吃玉米其實(shí)也是有它的原因的，大家在吃玉米的時(shí)候要注意適量，吃多了也是要小心不利減肥，二期其實(shí)也是要注意有些人其實(shí)是不宜吃玉米的，就比如說(shuō)胃腸不好的人就要注意了，以免引起自己的不適。
每100克玉米的熱量有196大卡
玉米的熱量不算低，每100克玉米大概含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。這196大卡里面還包含了我們不可以食用的部分，出去這部分熱量......【查看詳情】
玉米煮多久會(huì)熟
玉米煮多久會(huì)熟？一般我們煮玉米用20分鐘便會(huì)熟透，而煮15分鐘的時(shí)候玉米也是可以食用的，老一點(diǎn)的玉米就要煮25分鐘了，不過(guò)20分鐘的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段的玉米口感不會(huì)太老，也不會(huì)太......【查看詳情】
