大家都比較習(xí)慣早上喝豆?jié){，喜歡喝豆?jié){的朋友每天都會喝很多，那晚上喝豆?jié){好嗎會胖嗎？晚上喝豆?jié){是有好處的，但是不能喝太多，不然容易打嗝、脹氣，影響睡眠質(zhì)量，當(dāng)然也有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。
晚上喝豆?jié){好嗎：不建議
早晨喝豆?jié){才是最好的，晚上不建議大家和豆?jié){，含有一些低聚糖，會導(dǎo)致大家腹脹、打嗝之類的，還含有一定量的草酸鹽，和鈣結(jié)合容易生成結(jié)石，增加腎結(jié)石的幾率。所以最好不要晚上喝，一定想喝的話，一小杯就行。睡前喝溫水，或者牛奶就行了。
早晨喝豆?jié){的好處
早晨人們的消化吸收能力是最強(qiáng)的，豆?jié){還能造成一定的飽腹感，減少一些不必要的食材攝入，搭配雞蛋是非常完美的早餐。另外還有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、補(bǔ)鈣等功效。每天喝豆?jié){有好處，但也不是越多越好，最多不要超過500毫升。
豆?jié){的做法和配方
1、取一個容器，杯子就可以，裝一杯干黃豆，最好選擇專門做豆?jié){的黃豆，這樣做出來的豆?jié){口感細(xì)嫩，而且出汁量較大。
2、把黃豆洗干凈放在盆中浸泡，夏天浸泡6-8小時(shí)，冬天10-16小時(shí)，中途必須換水一次，使黃豆沒有異味。
3、將泡好的黃豆和水，按1比6的比例，用之前裝黃豆的杯子，裝6杯清水，一起倒入豆?jié){機(jī)中......【查看詳情】
豆?jié){和雞蛋能一起吃嗎
豆?jié){和雞蛋能一起吃嗎？答案是可以一起吃，但要注意豆?jié){和雞蛋都要熟的才行，這樣可以避免很多不好的影響，一旦我們?nèi)梭w吃了沒熟的雞蛋和豆?jié){，營養(yǎng)浪費(fèi)了是小事，嚴(yán)重的還會引發(fā)惡心、嘔吐、腹瀉等一系列食物中毒的癥狀......【查看詳情】
