年輕時(shí)候的任性妄為,到了中年都是要還的,比如熬夜、喝酒等對(duì)肝的傷害都很大,現(xiàn)在想要養(yǎng)肝都需要長(zhǎng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行,沒(méi)辦法一蹴而就,要說(shuō)養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么茶最好,像枸杞、決明子這些都是適合長(zhǎng)期喝的養(yǎng)肝茶,當(dāng)然除了這些還有幾種選擇。
6種適合長(zhǎng)期喝的養(yǎng)肝茶
1、枸杞茶
枸杞所含多糖對(duì)肝損傷有一定保護(hù)作用,能夠降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外枸杞還能夠有效抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積,并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用,所以養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么茶最好,保溫杯中泡枸杞確實(shí)是沒(méi)有錯(cuò)的。
沖泡方法:每次10克,加入熱開(kāi)水,10分鐘后即可飲用。
2、決明子茶
決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用,而且現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn),決明子還有降低膽固醇、抗菌、降壓的作用,非常適合做高脂血癥及脂肪肝病人的茶飲。
沖泡方法:每次用10~20克,加水300~400毫升煎煮10分鐘,或用沸水沖泡代茶飲。
3、荷葉茶
荷葉茶與決明子茶的功效比較類(lèi)似,其化學(xué)成分中的荷葉堿具有消脂的作用,而且富含的黃酮類(lèi)物質(zhì),能夠消除體內(nèi)自由基,間接減少脂質(zhì)過(guò)氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,從而達(dá)到保護(hù)肝細(xì)胞和降脂的目的,也是適合長(zhǎng)期喝的養(yǎng)肝茶。
沖泡方法:將干荷葉搓碎后,每次5~10克,用開(kāi)水沖泡。
4、絞股藍(lán)茶
不少人是第一次了解到絞股藍(lán),要知道這是目前除人參外,唯一被證實(shí)含有人參總苷的植物,對(duì)人體有滋補(bǔ)、鎮(zhèn)靜、提高食欲、延緩衰老、防治癌癥等作用,非常適合疲勞乏力、食欲差的乙肝病人。
沖泡方法:每次可用絞股藍(lán)15~20克,適量清水煎煮或沸水泡服。
5、茵陳茶
茵陳有清濕熱、退黃疸的效果,比較適合小便顏色深黃、大便秘結(jié)、舌苔黃膩等不適的肝炎病人服用,能夠起到保肝、緩解癥狀的作用,所以養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么茶最好,茵陳茶也是不錯(cuò)的選擇。
沖泡方法:每次可用茵陳20~30克,加適量水煎煮40分鐘后去渣取汁,代茶分次飲用。
6、三七花茶
三七花泡茶有保肝明目、降血壓、降血脂等功效,每天喝一杯三七花茶,不僅可以保肝護(hù)肝,而且可以治療高血壓、高血脂、耳鳴、咽喉炎等疾病,所以是三高人士也適合長(zhǎng)期喝的養(yǎng)肝茶。
沖泡方法:三七花15克,桑葉12克,沸水沖泡,代茶飲用。