好氣色是人類最好的化妝品,清明過后有這樣一種果子補氣血、生津液、助睡眠,每天吃幾顆,氣色肉眼可見地好起來!四月到!吃柔椹作為一種“花期”很短的應季水果,它的好處多多,但非常容易被大家錯過。事實上,只要過了“清明”這個節(jié)氣節(jié)點,大家就可以到市場上去找找看了!
一、吃桑椹的好處多
1、潤燥護膚:
桑椹兼有甘、酸兩味,中醫(yī)認為“酸甘化陰”,意思是,酸味與甘味配伍,可增強滋陰的功效,春季吃桑椹,對于因春燥導致的咽喉腫痛、口鼻干燥、煩躁失眠、大便燥結、血壓不穩(wěn)等問題,有較好的緩解。
2、補腎養(yǎng)顏
桑椹具有滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的功效,它的補血效果甚至堪比阿膠,而且不易上火。,經(jīng)常吃桑椹,對于因肝腎虧虛導致的腰膝酸軟、頭發(fā)早白、頭暈目眩、耳鳴心悸有很好的緩解。
3、緩解失眠
失眠的原因有很多,桑椹主要適用于心悸失眠,因為桑椹歸心經(jīng),性味偏寒,有助于消除擾眠的心火,這類人常感覺心煩、手腳心熱、入睡困難、容易出汗。
注意:如果屬于入睡不困難,但容易醒來、睡眠不深的情況,不適合用桑椹改善。
二、桑椹的挑選方法
1、看顏色
桑椹未成熟時是綠色,逐漸變紅,成熟后通常變紫黑色。
2、看果柄
通體是紫黑色的桑椹成熟度高;如果發(fā)紅,則會有點酸。
3、聞味道
新鮮的桑椹一般果柄碧綠;如果果柄干癟,則說明新鮮度降低,新鮮高品質的桑椹,聞起來有特殊的果香;如果有發(fā)酵的酸味或果實腐爛的味道,則品質較差,不宜購買。
三、桑椹食療方
1、生津止渴水
天熱后很多人容易上火,常表現(xiàn)為口腔潰瘍、長痘,有上焦的熱象,但本身又氣虛,可以用桑椹搭配烏梅改善。
做法:烏梅和桑椹各一小把,煮水做代茶飲即可。
2、養(yǎng)陰茶
津液不足的人總感覺口干舌燥,喝水也不能緩解,可以嘗試養(yǎng)陰茶。
做法:桑椹15克、百合10克、生麥芽10克,用開水沖泡后,悶泡一會兒即可代茶飲。
提醒:哺乳期女性不適合飲用
溫馨提示:在我國南方多地,有一種與桑椹長像相似的野果叫做馬桑果,容易被誤采誤食,但馬桑果是一種“毒果”,誤食后輕者可能會導致頭痛、胸悶、惡心、嘔吐等癥狀,嚴重者可能會出現(xiàn)血壓上升、心率減慢、昏迷、抽搐等癥狀,一次性誤食過多還有心臟停搏的風險。