生活中有人經常會出現(xiàn)傷筋動骨的情況，俗話說傷筋動骨一百天，但其實只要飲食調理的好，根本用不上一百天，看看骨折了吃什么好的最快，以及骨折后的注意事項。大家切記不要盲目補鈣，對骨折的治療沒有好處，還不如加強鍛煉。
骨折的三個食補階段
1、骨折后的1-2周
這個時候骨折的部位有淤血，筋絡不通，是需要活血化瘀的，這個時候如果吃了滋補品，或者是油膩膩的湯水，會導致淤血積滯，很難消掉，影響日后的關節(jié)恢復。這個時候需要飲食清淡，多吃蔬菜水果、豆制品、蛋類、魚湯、瘦肉湯等。
2、骨折后的3-4周
這個時候傷處的淤血大部分已經被吸收，這個時候的飲食就要有高營養(yǎng)來補充，這樣才能滿足骨痂的生長。多吃富含維生素A、維生素D、鈣及蛋白質的食物。骨頭湯、雞湯、動物肝臟等。這時候是骨折的中期，大家看情況進補就行了。
3、骨折后的5-8周
這個時候骨痂已經形成，淤血腫脹也好的差不多了，需要補氣血，舒筋活絡，讓關節(jié)能靈活的活動，這樣才能恢復之前的功能。飲食上沒有什么要禁忌的，進補的同時，可以適量的飲酒。多去外面曬曬太陽，活動活動，適量的鍛煉促進恢復。
骨折后注意事項
1、不要盲目補鈣
大家知道骨折了吃什么好的最快，其實并不是不斷的補鈣才有好處，有研究發(fā)現(xiàn)，骨折后增加鈣的攝入量，會使長期臥床的骨折病人引發(fā)血鈣增高的潛在危險。骨折的病人本身不缺鈣，適量的加強一下鍛煉促進對鈣的吸收就了可以加速斷骨的愈合了。
2、不要喝骨頭湯
很多人認為骨頭湯可以補鈣，其實里面的主要營養(yǎng)是膠原，不適合骨折后的1-2周吃，太油膩會導致病情不好恢復。骨折患者也不適合吃一些難消化的食物，糯米、山芋等，還有富含糖類的食物，也不利于患者的康復。平時要注意好飲食。
