西梅的口感酸甜，營養(yǎng)價值十分的高，所以自從它上市以來深受人們的喜愛，特別是女性與兒童，都十分喜歡它，不過在吃西梅的時候我們不僅要知道它的好處，同時也要注意它的禁忌，下面我們一起倆開口有哪些西梅的功效與作用禁忌吧。
西梅的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏
女性美容養(yǎng)顏防止衰老的秘訣，便是抗氧化，在西梅中的抗氧化成分是提子的兩倍還多，它里面含有豐富的青花素，可以幫助人體清理自由基，預(yù)防人體衰老，有著延緩衰老美容養(yǎng)顏的功效，同時西梅中的酸性物質(zhì)還能夠幫助人體清理黑色素，減少色斑的滋生。
2、補血
在西梅的中鐵質(zhì)較高，而鐵質(zhì)可以有效的幫助人體穩(wěn)定造血功效，不論是孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒不錯鐵元素都是十分重要的，所以對于缺血的人來說可以適量的食用西梅，有利于人體的攝入足夠的鐵。
3、潤腸排毒
西梅被稱之為腸道的清道夫，這是因為在西梅中含有豐富的膳食纖維和抗氧化劑，我們都是知道抗氧化劑可以幫助人體延緩衰老，而膳食纖維則可以有效的幫助人體清理腸道，促進常見的蠕動，有效的預(yù)防便秘，對于人體來說是有十分多的好處的。
4、預(yù)防骨質(zhì)流失
在西梅中含有的鉀、銅、硼和維生素K1元素，對骨質(zhì)健康具有極大的益處，特別是經(jīng)常不運動的人，和骨質(zhì)退化的老年朋友，每天10顆西梅有利于有效的預(yù)防骨過快的流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等疾病。
5、增強體質(zhì)
在西梅的功效與作用，因為西梅中含有豐富的抗氧化營養(yǎng)及植物營養(yǎng)成分，包括胡蘿卜素、多酚及植脂醇等，其中的“綠原酸”能有效抑制自由基并且降低體內(nèi)的壞膽固醇，有助于預(yù)防慢性疾病如心臟病、癌癥，同時西梅還含有各種營養(yǎng)成分，所以可以有效的幫助人體增強體質(zhì)，預(yù)防各種疾病。
西梅禁忌
1、糖尿病患者少吃：西梅含有比較多的是果糖和多種葡萄糖不適合糖尿病患者食用。
2、腹瀉患者少吃：西梅中富含果膠和膳食纖維，能推動腸胃的蠕動，不利于腹瀉患者食用。
3、不宜空腹食用：西梅味道偏酸，會促進胃酸的分泌，如果胃酸過多又沒有食物可以消化，很容易造成胃部是損傷。
4、虛寒體質(zhì)不宜：西梅性寒涼，刺激腸胃，降低體質(zhì)，加重病情特別是經(jīng)期女性不宜食用。
5、胃潰瘍患者勿食：西梅中含有大量的糖類、有機酸，可以增加胃液的分泌，加重胃潰瘍患者的病情。
以上便是關(guān)于西梅的功效與作用及禁忌的全部內(nèi)容了，雖然西梅可以有效的幫助人體補血養(yǎng)顏，潤腸通便，預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是也有這五種人不宜食用西梅，大家千萬不要搞錯了。
