日常生活中，南瓜子這種食物十分常見，其實南瓜子就是從南瓜當中出來的子，我們把南瓜切開之后就能夠看見它們，隨后把它們經過晾曬之后就是我們見到的南瓜子了。南瓜子在生活中經常被人們當做是閑玩閑聊時食用的，但是你可能不知道的是南瓜子對我們的身體是有著一定好處的，趕快一起來看看吧。
吃南瓜子對身體有哪些好處？
1、保護前列腺
南瓜子中的單不飽和脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹。有關實驗證明，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病。
2、降脂防中風
調查研究顯示，南瓜子富含單不飽和脂肪酸，能預防冠狀動脈疾病和由血脂升高引起的中風。
3、抑制腫瘤
南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；對于肝癌、前列腺癌等有明確的抑制作用。
4、加強心臟健康
南瓜籽含有鎂、鋅、脂肪酸和抗氧化劑，這些對心臟健康扮演了重要角色。根據一項研究顯示，種子中發(fā)現的α-亞麻酸，能預防心血管疾病。另一項由西印度群島大學基礎醫(yī)學科學系進行的研究發(fā)現，南瓜籽油對停經后婦女有益，因為它有助于降低血壓，并增加好膽固醇（HDL）。
5、有利于驅蟲
南瓜子的驅蟲效果非常顯著，常常用作祛除體內鉤蟲，血吸蟲等寄生蟲。在家中，如果孩子體內有寄生蟲的問題，除了可以使用藥物來把寄生蟲排出體外，還可以讓孩子吃一些南瓜子，用來消滅體內的寄生蟲。
6、控制血糖含量
由於高含量的鎂，南瓜籽有助於調節(jié)血糖水平，降低糖尿病的風險。哈佛公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)系進行的一項研究發(fā)現，食用富含鎂的食物可顯著降低糖尿病風險。
7、使牙齒更堅固
由于老年人隨著年齡的增長，體內的磷開始流失。而牙槽骨的萎縮跟磷元素的流失有密不可分的關系，所以老年人食用南瓜子，可以補充牙齦和牙槽骨中的營養(yǎng)物質，使牙齒更堅固。對老人而言，是一道美味與營養(yǎng)并存的食材。
8、促進兒童成長
南瓜子中間含有的鋅元素是比較多的，而鋅元素可以促進人體合成足夠的成長因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促進身體成長。
9、抗衰老
南瓜子中含有抗機體氧化成分，每天都適當吃一些南瓜子，就能幫助延緩衰老。
溫馨提示：要適量。每次至少食用20克南瓜子，但不宜過量，過食南瓜子影響消化功能。最好堅持食用，不要間斷。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與用其他藥物無任何矛盾。
