南瓜子仁是由南瓜中的籽烘焙而成，我們都吃過南瓜，但是現(xiàn)代很少有人食用南瓜子仁的，一般都是爺爺輩的食用的比較多，其實南瓜子仁是個好東西，它含有非常豐富的膳食纖維，膽固醇和熱量幾乎可以說是沒有，所以南瓜子仁的功效與作用可以說是非常多的。
南瓜子仁的功效與作用
1、保護腸胃
南瓜子有著很是豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，同時在南瓜子仁中還含有豐富的果膠，可以保護腸道不讓腸道受到損害，還能夠加快腸道潰瘍的愈合，一般患有胃潰瘍的患者可以食用南瓜子，用來治療胃潰瘍，當然胃潰瘍在食用南瓜子治療腸胃的同時也要注意飲食的攝入。
2、保護心腦血管
上面有說到，在南瓜子仁中膽固醇的含量幾乎可以說是沒有，而且在南瓜子仁中還含有不飽和脂肪酸和植物甾醇有降低膽固醇的作用，同時在南瓜子仁中還含有維生素e可以預防膽固醇依附在血管上面，從而起到使血管通暢，不至于患上心腦血管疾病。
3、壯陽補腎
很多男性朋友都有一些難言的問題，其中腎功能不好是最為苦惱的，特別是對于一些中年男人來說腎功能逐漸的退化，導致夫妻生活之間的不和諧，而南瓜子仁便有著提高腎功能的功效，對于男性因為腎不好引起的腰酸腿軟，早泄等問題多食用南瓜子仁都有所改善。
4、助眠安神
南瓜子仁的功效與作用中還有這助眠安神的功效，南瓜子仁可以調(diào)理身體，是神經(jīng)的到舒緩，對于失眠的問題可以很好的改善它，同時在南瓜子中含有豐富的維生素e對于提高人體的智力也有所幫助，所以南瓜子有著很好的助眠安神的作用，大家可以在晚上睡覺前吃一些南瓜子來改善睡眠。
5、延緩衰老
女性朋友最怕的問題便是衰老了，幾乎想盡辦法來延緩衰老，而人體的衰老有很大一部分的原因可能是維生素e的缺失，我們上面也講到在南瓜子仁中含有豐富的維生素e，我們多食用南瓜子仁有助于維生素e的補充，幫助人們延緩衰老。
看完上文想必大家對于南瓜子仁的功效與作用肯定有所了解吧，所以這種健康的食品一定不能遺忘，另外我們吃南瓜子仁的時候也要注意不要吃多了，雖然南瓜子仁雖好，可是食用過量很有可能造成上火。
