小米粥算是我們經(jīng)常食用的一種粥類，它以小米為原料可以搭配多種食材進(jìn)行熬制，而且小米中含有豐富的維生素、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素，在北方很多婦女都將小米粥視為養(yǎng)生佳品，因?yàn)樾∶字嗟墓πc作用可以幫助婦女調(diào)節(jié)脾胃，產(chǎn)后調(diào)理等等。
小米粥的功效與作用
1、調(diào)節(jié)脾胃
對(duì)于人體的腸胃，小米粥有著很強(qiáng)的調(diào)理作用，它可以幫助人體修復(fù)胃粘膜，促進(jìn)胃液的分泌，一般腸胃不好的人可以多食用小米粥，促進(jìn)腸胃的恢復(fù)，對(duì)于人體消化不良，腹瀉，腹痛，胃病、胃潰瘍等都有著很好的保養(yǎng)作用，幫助人體改善胃部的狀態(tài)，胃部恢復(fù)健康。
2、產(chǎn)后調(diào)理
很多孕婦在生產(chǎn)以后便會(huì)食用小米粥因?yàn)樾∶字嘤兄趮D女產(chǎn)后的恢復(fù)，小米一直有著“代參湯”的美稱，可以幫助人們滋補(bǔ)身體，特別是產(chǎn)后的婦女身體處于一種極其虛弱的狀態(tài)，氣血兩虧，可以考慮用小米和紅棗、紅糖等滋陰養(yǎng)血的食材一起制作食用。
3、抗老化
女性朋友需要多喝小米粥的還有一個(gè)原因是因?yàn)樵谛∶字嗟墓πc作用中有抗衰老的功效，小米粥中含有 非常豐富的曬元素，我們食用小米粥可以幫助人體補(bǔ)充曬元素，曬元素可以幫助人體抗氧化，防止人體衰老，使人體肌膚更加的緊致光滑有彈性。
4、鎮(zhèn)靜安神
小米粥還可以幫助人們安神，在小米中含有色氨酸，色氨酸可以幫助調(diào)節(jié)睡眠，對(duì)于一些失眠人士晚上食用一碗小米粥可以幫助他們快速進(jìn)入睡眠，同時(shí)在小米有著豐富的鐵和磷元素可以幫助人們補(bǔ)血健腦，使人體精神力加強(qiáng)，預(yù)防人體出現(xiàn)抑郁癥精神疾病。
5、促進(jìn)發(fā)育
除了女性朋友以為對(duì)于青少年兒童多食用小米粥也是十分有好處的，在小米粥中含有豐富的鋅元素，鐵元素和磷元素，可以幫助人體補(bǔ)充血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，幫助人體增強(qiáng)免疫力，增進(jìn)食欲，對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)都是非常好的功效，幫助青少年兒童健康發(fā)育。
