夏天最炎熱的幾天當(dāng)屬三伏天了，全年最熱的天氣，沒(méi)有空調(diào)根本難以忍受?？梢愿鶕?jù)2021年三伏天時(shí)間表圖片一目了然知道最熱的三伏天是哪幾天，從而來(lái)做好防暑措施，避免出現(xiàn)中暑等情況。
2021年三伏天時(shí)間表圖片
初伏：7月11日至7月20日
中伏：7月21日至8月9日
末伏：8月10日至8月19日
可以看到，三伏天一直從7月11日持續(xù)到8月19日，這40天的時(shí)間大家要做好防暑準(zhǔn)備，常備防暑藥，盡量不要在大太陽(yáng)的時(shí)候外出，避免因高溫導(dǎo)致中暑等情況的發(fā)生。
如何過(guò)好三伏天
三伏天很容易生病，所以我們要更注重養(yǎng)生，避免在三伏天留下心血管疾病和貧血等病癥。因此，要想三伏天過(guò)好，最重要的就在于如何“防”。
防三邪
防暑：夏天這也是最重要的一部分，要盡量避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留。夏天出汗多，因此也要多喝水，如果喝水少了，汗液也就會(huì)變少，容易出現(xiàn)頭暈頭痛、胃口不好等癥狀。
防寒：可能有人會(huì)問(wèn)了，夏天這么熱，居然還要防寒？這里的防寒主要是指在吹空調(diào)的時(shí)候防寒，吹空調(diào)睡覺(jué)最好蓋上被子，也不要對(duì)著空調(diào)吹。喝水也不要喝太快，容易給心臟增加負(fù)擔(dān)，少量多次最好。
就算是很熱，也不要穿著露臍裝或者直接就打赤膊吹風(fēng)扇或者空調(diào)，雪糕冰飲也要適量食用，否則將會(huì)引發(fā)腸道疾病，害的肚子非常不舒服，嚴(yán)重的還可能傷到肺腑。
防濕：夏天降水量較多，身體容易被濕氣侵蝕，如果再去吃一些寒涼食物，會(huì)對(duì)脾胃造成傷害，最后讓濕氣在身體內(nèi)部蔓延，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹腹痛、精神不振、蔓延食欲等癥狀。因此要經(jīng)常通風(fēng)去濕氣。
