老人經常會出現免疫差的情況，因為隨著人年齡逐漸增長，體內的各個器官會逐漸老化，新陳代謝越來越慢，不僅營養(yǎng)物質流失加快，新細胞的產生也越來越慢，免疫力也會逐漸的下降，而老人免疫力低下就會有以下表現：
畏寒懼熱
老人因為免疫力低下，環(huán)境適應能力差，經常無法及時調節(jié)自身的體溫來適應環(huán)境，就會畏寒懼熱。
腸胃敏感
免疫力低下會造成腸胃的菌群失調，吃比較刺激的食物就會引起腸胃功能紊亂，容易腹痛或者拉肚子。
容易生病，精神不佳
免疫力低下使得老人經常容易感冒生病，身體比往常要花費更多的精力去和病菌爭斗，就容易使得體內的能量不足，精神狀態(tài)不佳。
因此，為了改善老人的身體素質，提高老人群體的免疫力，這里建議他們以下幾點：
多運動
老年人更需要鍛煉，因為身體機能下降，通過鍛煉能夠增強自己的體質，可以促進人體的新陳代謝，提高免疫細胞的合成速度。
均衡飲食
均衡的飲食習慣是保持身體健康的重要因素之一，而有些老人因為年齡的增大舌頭上的味覺細胞有所減少，平時會喜歡吃高油高鹽的重口味食物，雖然好下飯，但卻并不利于人的身體健康，長期食用還會造成血液分子濃度過高引起高血壓等問題，因此建議老人平時以清淡為主，而且要葷素搭配，多方位補充人體所需營養(yǎng)，尤其是蛋白質，蛋白質與人體免疫系統(tǒng)中的免疫因子、免疫細胞的合成有著密切關系，如果缺乏蛋白質會影響身體免疫力。而除了通過食物補充，我們還可以通過蛋白粉補充蛋白質。
而市面上的蛋白粉產品五花八門，不會分辨蛋白粉哪個牌子好，不用擔心！這里教大家一些方法：
蛋白粉哪個牌子好要從三個方面來看，這里就推薦湯臣倍健蛋白粉。
從種類來看
蛋白粉分為兩種，一種是植物性蛋白粉，成分以大豆蛋白為主，有著低脂肪和豐富的膳食纖維等優(yōu)勢，但蛋氨酸的含量略低（人體必需的一種氨基酸）；另一種是動物性蛋白粉，以乳清蛋白為主，乳清蛋白營養(yǎng)價值很高，而且易被人體吸收，但脂肪含量要比植物蛋白分高。
而湯臣倍健蛋白粉不同是，它是采用的是動植物雙蛋白配方，經過合理科學配比，把動植物兩種蛋白質各自的優(yōu)勢以最大效益發(fā)揮出來。
蛋白質原料
看蛋白粉哪個牌子好，原料的來源非常重要，湯臣倍健的營養(yǎng)成分選擇的是營養(yǎng)價值高的優(yōu)質蛋白質，動物蛋白中的乳清蛋白，和植物蛋白中的大豆蛋白。湯臣倍健蛋白粉中的乳清蛋白提取自黃金牧場的新鮮奶源，大豆蛋白提取自東北黑土地種植的有機大豆，其中乳清蛋白是優(yōu)質蛋白中的優(yōu)中之王，不僅能有效補充人體蛋白質，還參與人體免疫屏障的修復，而大豆蛋白是植物蛋白中完全性蛋白質，富含九種氨基酸，可全方位補充人體需氨基酸，有效提高免疫力。
看品牌口碑
品牌口碑和專業(yè)度，決定著他們產品質量的優(yōu)劣，而湯臣倍健作為中國膳食營養(yǎng)補充劑領導品牌和標桿企業(yè)，,有著透明工廠生產過程全程可參觀，原料全球可追溯，對于產品的質量有著很高的品控標準。
湯臣倍健蛋白粉在這三個方面都很優(yōu)秀，且每天只需用溫水沖泡10g即可，很是方便。
老人群體的身體健康都有著不可忽視的地位，大家可以把上面的建議和家里的老人說說，并叮囑他們多補充蛋白質，提高免疫力，希望以上科普對大家有所幫助！
