冰凍的湯圓是我們生活中常見的食物。然而，許多人擔(dān)心速凍湯圓既衛(wèi)生又健康，他們還會在家里做。有些人迷惑不解，快凍僵了湯圓熱量高嗎？大約，快結(jié)冰了湯圓熱量高嗎？吃東西會結(jié)冰嗎湯圓讓你變胖？5號網(wǎng)已經(jīng)編譯好，可以一個一個地回答你的問題。
速凍湯圓熱量高嗎
黑芝麻湯圓的熱量：331大卡每100克；
肉湯圓的熱量：263大卡每100克；
豆沙湯圓的熱量：245大卡每100克；
吃速凍湯圓會胖嗎
一顆湯圓熱量高。湯圓餡的種類繁多，甜的咸的應(yīng)有盡有，無論甜、咸餡，湯圓都含大量油脂及糖份，所以熱量很高。市面上銷售的絕大多數(shù)湯圓，每100克（合大概4顆）含有1200千焦左右的熱量，1顆湯圓就含有大概300千焦的熱量，而300千焦的熱量等于分別吃進(jìn)1/4碗米飯、半碗稀飯或半碗面條（日常生活中常用的普通大小的碗）、600克蔬菜、300克西瓜、2個橘子、37克瘦肉、20克肥肉、100克海鮮、1只水煮蛋或2/3只煎雞蛋……因此，糖尿病及高脂血癥、高血壓等慢X病患者都不宜多吃，以免造成體重增加和身體負(fù)荷加重。
4、如果擔(dān)心其中的糖和油會對你的健康和體重有影響，只要少吃就好，不要迷信什么無糖產(chǎn)品。無糖湯圓并非“無糖”很多糖尿病人士或者減肥者對無糖湯圓感興趣，覺得沒有糖就可以放心吃了。其實，無糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應(yīng)。因為湯圓中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜還要快，與白糖相差無幾。哪怕沒有加糖，吃它也一樣不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面沒有糖不等于少放油，那么多的飽和脂肪酸，甚至還有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。
5、吃完別忘記運(yùn)動：吃下四顆帶餡大湯圓或者30顆直徑1cm小湯圓的熱量，需要走路10公里才能消耗完。
