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速凍湯圓熱量高嗎?吃速凍湯圓會胖嗎?

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(f5vpy.cn)時間:2020-03-07 11:38熱度:手機(jī)閱讀>>

冰凍的湯圓是我們生活中常見的食物。然而,許多人擔(dān)心速凍湯圓既衛(wèi)生又健康,他們還會在家里做。有些人迷惑不解,快凍僵了湯圓熱量高嗎?大約,快結(jié)冰了湯圓熱量高嗎?吃東西會結(jié)冰嗎湯圓讓你變胖?5號網(wǎng)已經(jīng)編譯好,可以一個一個地回答你的問題。

速凍湯圓熱量高嗎

黑芝麻湯圓的熱量:331大卡每100克;

肉湯圓的熱量:263大卡每100克;

豆沙湯圓的熱量:245大卡每100克;

速凍湯圓熱量高嗎?吃速凍湯圓會胖嗎?

吃速凍湯圓會胖嗎

一顆湯圓熱量高。湯圓餡的種類繁多,甜的咸的應(yīng)有盡有,無論甜、咸餡,湯圓都含大量油脂及糖份,所以熱量很高。市面上銷售的絕大多數(shù)湯圓,每100克(合大概4顆)含有1200千焦左右的熱量,1顆湯圓就含有大概300千焦的熱量,而300千焦的熱量等于分別吃進(jìn)1/4碗米飯、半碗稀飯或半碗面條(日常生活中常用的普通大小的碗)、600克蔬菜、300克西瓜、2個橘子、37克瘦肉、20克肥肉、100克海鮮、1只水煮蛋或2/3只煎雞蛋……因此,糖尿病及高脂血癥、高血壓等慢X病患者都不宜多吃,以免造成體重增加和身體負(fù)荷加重。

速凍湯圓熱量高嗎?吃速凍湯圓會胖嗎?

4、如果擔(dān)心其中的糖和油會對你的健康和體重有影響,只要少吃就好,不要迷信什么無糖產(chǎn)品。無糖湯圓并非“無糖”很多糖尿病人士或者減肥者對無糖湯圓感興趣,覺得沒有糖就可以放心吃了。其實,無糖并不意味著低熱量,也不意味著低血糖反應(yīng)。因為湯圓中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜還要快,與白糖相差無幾。哪怕沒有加糖,吃它也一樣不利于控制血糖,所以糖尿病人要十分小心。而且,里面沒有糖不等于少放油,那么多的飽和脂肪酸,甚至還有反式脂肪酸,也不利于控制血脂。

5、吃完別忘記運(yùn)動:吃下四顆帶餡大湯圓或者30顆直徑1cm小湯圓的熱量,需要走路10公里才能消耗完。

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