靈芝孢子粉是一種保健品，食用起來有提高免疫、美容養(yǎng)顏、預(yù)防心血管疾病等功效，但如果不知道靈芝孢子粉的正確吃法，會導(dǎo)致浪費。還要注意四類人不能吃靈芝孢子粉，兒童、孕婦以及備孕期間的女性、手術(shù)前后的患者，以及過敏的人不能吃。
靈芝孢子粉的正確吃法
1、溫水沖服
如果大家購買的是罐裝的、袋裝的靈芝袍子粉，最好的吃法就是溫水沖泡，注意水溫不能太高，不要超過60度，高溫會破壞靈芝孢子粉的活性成分。這樣吃起來是沒有任何功效的，用溫水很重要。
2、干吃
最方便的吃法就是干吃，但是會有淡淡的苦味，很多人會不習(xí)慣，不過現(xiàn)在有很多靈芝孢子粉的產(chǎn)品，是做成膠囊的，看準(zhǔn)是經(jīng)過破壁處理的才行，會更加細(xì)膩，也能更好的被腸道吸收，大家也不用擔(dān)心會浪費。
3、煲湯
我們煲湯的時候可以加入一些靈芝孢子粉，不管是雞湯還是排骨湯都行，記住要把湯喝完哦，不然會浪費。另外煲湯的時候加靈芝袍子粉，還能沖散它的苦味，湯喝起來也是別有一番滋味。
靈芝袍子粉的服用時間
飯前一小時的時候，空腹食用可以更完整的吸收。
飯后服用的話，可以避免對腸胃產(chǎn)生刺激，像一些胃病、十二指腸潰瘍患者，空腹食用的話，會有一些不適反應(yīng)，可以飯后食用，等反應(yīng)過后再飯前吃，會更好。
還有少數(shù)人服用靈芝之后會有輕微的不適反應(yīng)，像咽干、便秘、不易入睡等，個別會流鼻血，癥狀較輕的可以不介意，繼續(xù)吃不適反應(yīng)會消失。但如果反應(yīng)嚴(yán)重的，暫停服用。
四類人不能吃靈芝孢子粉
1、兒童
處于成長的兒童自身的免疫系統(tǒng)還正在發(fā)育完善，本身就具備比較好的身體及機能，身體健康的情況下是不需要服用靈芝孢子粉的，目前有說法是兒童可以吃，也有說法是兒童不能吃，其實跟靈芝孢子粉的成分有關(guān)，尤其是靈芝三萜含量高的不適合兒童食用......【查看詳情】
