在中醫(yī)理論中，秋天萬物處于收斂狀態(tài)，人體會盡可能地將宣發(fā)在外的陽氣向體內收斂，身體吸收的營養(yǎng)越來越多，為過冬做準備。在這個過程匯中，“毒素”也更容易被收斂在體內排不出去。
一、人體內有哪些“毒”
在中醫(yī)學理論中，”毒“并不僅限于指有毒有害的物質，還有一些會導致人體生病的“病邪”。
《黃帝內經》將毒根據(jù)來源分為外毒和內毒。外毒來源于自然界氣候變化所產生的六淫邪氣；內毒則是由內滋生，多是受到不良的生活和飲食習慣影響，如不及時清除就會導致疾病生成。
我們所說的“排毒”，主要指后者。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師黃啟輝認為，秋季適當排毒，可以提高免疫力。
二、五臟有毒的表現(xiàn)
1、肺臟有毒的表現(xiàn)：
皮膚呈銹色，晦暗：肺主皮毛，當肺的健康受損，反映到皮膚上，就顯得沒有光澤。
便秘：肺與大腸相表里，當肺臟出了問題，腸道也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
容易悲傷：毒在肺腑，影響肺內氣血運行，悶氣積壓在肺中，就容易多愁善感。
排毒方法：
多吃蘿卜和百合：蘿卜能幫助大便暢通，大腸排泄功能增強，肺的狀況也會變好；百合則能提高肺臟抗病能力，有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效。
按壓合谷穴：合谷穴在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?/font>2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
2、心臟有毒的表現(xiàn)：
舌頭潰瘍：舌為心之苗，潰瘍長在舌頭上，通常認為是心火表現(xiàn)。
額頭長痘：額頭是心臟的“屬地”，心火旺盛時，此處就會此起彼伏地出現(xiàn)很多發(fā)紅的痘痘。
失眠、心悸：心主神明，寐由神所主，神安則寐，神不安則不寐，不寐的發(fā)生，總由心神不安所致。
胸悶或刺痛：當瘀血阻滯心脈，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
排毒方法：
吃蓮子芯和綠豆：若心火旺盛，可用蓮子芯泡茶，它味苦，可以發(fā)散心火，雖有寒性，但不易損傷陽氣，還可加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的作用；綠豆可通過利尿、清熱的辦法，來化解心火。
按壓少府穴：少府穴在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3、肝臟有毒的表現(xiàn)：
指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷：肝主筋，指甲是“筋”的一部分，所以肝臟受損時，指甲上會有明顯的信號。
乳腺增生：乳腺屬于肝經循行路線上的“要塞”，一旦肝經壅塞不通，乳腺增生隨即產生，尤其在月經來臨前，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
臉部的兩側長痘痘：臉部兩側是肝經和它的搭檔膽經所循行的部位，若肝經出了問題，就會在此處表現(xiàn)。
排毒方法：
多吃青色食物：青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。
按壓太沖穴：太沖穴位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3至5分鐘，感覺輕微酸脹即可，兩只腳交替按壓。
4、脾臟有毒的表現(xiàn)：
面部長色斑：長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
脂肪堆積：身上多余的脂肪在中醫(yī)里另有一個名字——痰濕，是由于脾的運化功能不佳所致，有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就容易反彈。
口氣明顯、唇周長痘：口唇周圍都屬于脾的“管轄”地帶，當脾出了問題，病邪就會從這些地方表現(xiàn)出來。
排毒方法：
按壓商丘穴：商丘穴在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
5、腎臟有毒的表現(xiàn)：
月經量少，或經期短、顏色暗：月經的產生和消失，都是腎功能的表現(xiàn)，當腎臟出問題，月經就會變化。
水腫：腎主水，管理體內的液體運行，腎臟受到損害，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
容易疲倦：若病邪消耗了腎的能量，腎為身體提供的能量減少，就會出現(xiàn)體倦、神疲思睡、四肢無力。
排毒方法：
多吃冬瓜和山藥：冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，提升腎臟活力；山藥可以同時滋補很多臟器，而最終還是以補腎為主。
按壓涌泉穴：這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
按揉不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
溫馨提示：不要輕信市面上一些聲稱能“排毒”的產品，不論是中藥類、植物提取物類，還是儀器類，都不可能對所有治病因素起效，更沒有明確什么樣的人需要排毒，想要減少毒對人體的影響，改掉不良生活和飲食習慣，從源頭杜絕“毒”的生成才重要，而不是用藥物或保健品來過度干預排毒功能。
