國(guó)慶長(zhǎng)假是許多人選擇出游的好時(shí)機(jī)，而飛機(jī)作為快速便捷的交通工具，成為了很多人的首選。然而，不少人在乘坐飛機(jī)時(shí)會(huì)遇到耳鳴、耳朵疼痛等問(wèn)題，這不僅影響了旅途的心情，有時(shí)還會(huì)給身體帶來(lái)不適。本文將為您解析這些問(wèn)題的原因，并提供有效的預(yù)防和緩解方法。
一、為什么坐飛機(jī)會(huì)引起耳鳴和耳朵疼
在飛行過(guò)程中，尤其是起飛和降落階段，由于外界氣壓的變化，中耳內(nèi)的氣壓與外界氣壓不平衡，導(dǎo)致耳膜受到壓力變化的影響。當(dāng)氣壓差較大時(shí)，可能會(huì)造成耳膜拉伸或壓迫，從而產(chǎn)生耳鳴或耳朵疼痛的癥狀。這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱為“航空性中耳炎”或“飛行耳”。
二、如何預(yù)防耳鳴和耳朵疼
1、吞咽動(dòng)作：
通過(guò)頻繁地吞咽口水或者咀嚼糖果可以幫助打開(kāi)連接中耳與咽喉部的咽鼓管，使中耳內(nèi)外氣壓達(dá)到平衡。
2、打哈欠：
主動(dòng)嘗試打幾個(gè)哈欠也有助于調(diào)節(jié)耳內(nèi)氣壓。
3、捏鼻鼓氣法（瓦爾薩爾瓦操作）：
輕輕閉住鼻子，然后試著吹氣，這樣可以促使空氣進(jìn)入咽鼓管，但要注意力度不宜過(guò)大以免損傷耳膜。
4、使用減壓耳塞：
市面上有一些專門為飛行設(shè)計(jì)的壓力平衡耳塞，它們能夠在一定程度上幫助減輕因氣壓變化引起的不適感。
5、保持清醒狀態(tài)：
盡量避免在飛機(jī)起降期間睡覺(jué)，以便及時(shí)做出反應(yīng)來(lái)適應(yīng)氣壓變化。
三、如何緩解已經(jīng)發(fā)生的耳鳴和耳朵疼
1、繼續(xù)執(zhí)行上述預(yù)防措施：
即便已經(jīng)開(kāi)始感到不適，也可以繼續(xù)嘗試吞咽、打哈欠等方法來(lái)促進(jìn)氣壓平衡。
2、熱敷：
用溫暖（不是燙）的毛巾敷在外耳部分，有助于放松肌肉并緩解疼痛。
3、適量飲水：
保持充足的水分?jǐn)z入，有利于維持正常的血液循環(huán)，同時(shí)也能間接改善耳部狀況。
4、休息：
如果可能的話，在到達(dá)目的地后給予自己足夠的時(shí)間休息，讓身體逐漸恢復(fù)常態(tài)。
5、就醫(yī)咨詢：
如果癥狀持續(xù)存在或者非常嚴(yán)重，建議盡快聯(lián)系專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。
溫馨提示：雖然飛行過(guò)程中出現(xiàn)耳鳴或耳朵疼痛的情況比較常見(jiàn)，但通過(guò)采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施以及了解正確的應(yīng)對(duì)策略，大多數(shù)情況下是可以有效控制甚至避免這些不適感的。希望每位出行者都能擁有一個(gè)愉快且舒適的旅程！
