雖說十個光頭九個富，但事實上禿頂非常影響一個人的外貌，每個禿頂?shù)娜硕枷Ｍ约耗軡M頭黑發(fā)，近日，一名男子說自己堅持半年清水洗頭，從禿頂變滿頭黑發(fā)，從而引起了很多人的關(guān)注，但事實上這男子真的只是因為用清水洗頭就能讓禿頂變好嗎？當事人也回應了說清水洗頭只是其中一個原因。不過醫(yī)生告誡大家，清水洗頭治脫發(fā)禿頂?shù)炔⒉贿m合所有人，不要一味去跟風，要不然可能會適得其反。
想要防治禿頂，這幾點是關(guān)鍵
1、 飲食均衡，保證營養(yǎng)攝入
營養(yǎng)不足是導致禿頂?shù)囊粋€重要原因，尤其是現(xiàn)在很多人因為各種原因經(jīng)常吃外賣或經(jīng)常吃一些油膩高熱量高糖的食物，從而很容易導致營養(yǎng)不均衡，缺少維生素和礦物質(zhì)，從而增加禿頂?shù)膸茁?，所以想要防治禿頂，保證營養(yǎng)攝入是非常重要的，除了少吃外賣及油膩高熱量高糖的食物外，平時可以多吃一些含鈣鐵、蛋白質(zhì)和維生素A豐富的食物，如牛奶、胡蘿卜、魚肉等。
當然，飲食多樣化，營養(yǎng)均衡才能更全面攝入營養(yǎng)，才能更好預防禿頂?shù)陌l(fā)生。
2、 不熬夜，保證良好睡眠
經(jīng)常熬夜不但會導致副交感神經(jīng)興奮，導致頭發(fā)分泌過多油脂，從而增加脂溢性脫發(fā)，而且經(jīng)常熬夜還會影響體內(nèi)激素平衡，這些激素會直接作用于毛囊，導致毛囊蔞縮，從而導致大量脫發(fā)，所以想要防治禿頂，一定要注意早睡早起，保證良好的睡眠質(zhì)量。
3、 多梳頭，促進頭皮血液循環(huán)
男人比女人更容易禿頂，那是因為男人一般很少有梳頭的習慣，而女人早晚都需要梳頭，從而能有效促進頭皮的血液循環(huán)，從而保證毛囊的氣血供應，所以平時要注意多梳頭，就算頭發(fā)沒有紊亂，也可以用木梳多梳一下頭皮，這樣能更好避免脫發(fā)，當然，梳頭時盡量不要在頭發(fā)濕潤的時候梳，這樣容易損傷發(fā)質(zhì)。
4、 不吸煙不喝酒，保持良好生活習慣
長期吸煙喝酒也是導致禿頂?shù)囊粋€重要原因，因為酒精和煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會導致頭皮的毛細血管收縮，影響到頭皮血液循環(huán)，而且還會增加體內(nèi)雄激素的分泌，從而導致脂溢性脫發(fā)，所以防治禿頂，要注意戒煙戒酒，同時多運動增強體質(zhì)，那樣才能更好預防脫發(fā)。
5、 不忌醫(yī)，選擇合適的洗發(fā)水
導致禿頂?shù)脑蚍浅６啵行┤耸鞘褂眠^多化學成分的洗發(fā)產(chǎn)品從而導致的禿頂，所以用清水洗頭有一定效果，但是每個人導致禿頂?shù)脑蚴遣煌模议L期不用洗發(fā)水洗頭，還可能會導致頭發(fā)洗不干凈，從而加重禿頂?shù)那闆r，所以出現(xiàn)禿頂時重要是查找禿頂?shù)脑颍ＷC頭發(fā)干凈的同時選擇合適的洗發(fā)產(chǎn)品，這樣才能有效防治禿頂。
雖然每天少量脫發(fā)是正常的情況，但如果發(fā)現(xiàn)大量異常脫發(fā)，那就要注意了，很可能會導致禿頂?shù)那闆r出現(xiàn)，所以平時一定要及早做好預防。
